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Bom, este tópico tem o intuito de servir como um registro da minha mudança corporal e também como incentivo. Idade: 26 anos Altura: 1,77 m Peso Atual: 109 kg Cintura: 117 cm (Na próxima atualização eu posto mais medidas) Enfim, minha história resumida é a de que sempre fui gordo, porém consegui entrar em forma duas vezes sendo que a primeira aos 15 anos eu fiquei apenas magro, engordei de novo aos 18. Aos 20 eu emagreci de novo e fiquei com um shape razoável, durou até os 22 quando engordei de novo. Aos 24 novamente fiquei magro e até um pouco definido porém fase que durou pouco dessa vez, só até os 25. Então estou eu aqui novamente ROLIÇO, com 26 anos e com 3 metas iniciais definidas. 1ª Meta: Um pouco óbvia, secar. Quero estar pesando entre 76 ~ 80 kg, em um prazo de aproximadamente 7 meses, ou seja, até março do ano que vem. 2ª Meta: Me consolidar magro e com um shape bacana, tentar manter isso pro resto da vida (essa é a meta mais difícil) 3ª Meta: Provar que é possível ter um shape bom sem utilizar EA's. Estive vendo o tópico "shape de famosos" e fiquei meio indignado como um monte de gente acha impossível ter shapes legais sem ciclar, vi gente ali falando que não da pra ter o shape do Daniel Craig sem ciclar, rídiculo. Enfim, essa meta tem o prazo de até Março de 2016, ou seja, 1 ano a mais do prazo que estipulei pra secar, onde estando magro me dedicarei a ficar com um shape legal apenas com dieta + treino e suplementos. Do funcionamento do tópico: Nesta primeira fase, a do emagrecimento, eu irei postar apenas 1 vez a cada mês com atualizações, com fotos atualizadas, peso, medidas, e relatando o que fiz aquele mês para conseguir aquele resultado (próxima postagem 22/09/2014). Seguem abaixo as primeiras fotos (sim, foram tiradas no banheiro, sim estou com um corpo ridículo, tirem sarro a vontade): Não sei se o tópico segue a risca o que a moderação do fórum exige, se tiver algo errado por favor me avisem, mas se possível não deletem o tópico. Obrigado.

Idade: 19 anos Altura: 1,88m Peso: 83,5 BF: 15~17% Objetivo: Estética, BF 8~11%, bump! (Ter um shape sven ultado com ogre buff de bkb ativada). ~~~~~~~~~~ DIÁRIO COM FOTOS ~~~~~~~~~~ Resumo: Direto do triangulo mineiro, um garoto super gordinho ate os 13 anos, que incrivelmente chegou no ensino médio magrelo demais (13 anos cheguei a pesar 62, com 15 consegui manter uma ''forma'' pesando 56) e agora com 19 pretendo focar em ter um corpo saudável e atraente. Boooora! Treino e dieta vindo direto do monstro wendell pinheiro Tri-campeão do Duelo de Gigantes. Tri-campeão Mineiro.. Vice-campeão Brasileiro 14 Bicampeão Brasileiro. 2015 e 2016 Campeão do 2° Desafio Mineiro DIETA: