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Gostaria de saber se para minha rotina de treino o dia de descanso no meio da semana é aplicável. Minha rotina é a seguinte: Segunda, terça, quinta e sexta: Musculação Sábado e domingo: Jiu Jitsu devido a falta de tempo livre, só consigo treinar Jiu Jitsu aos finais de semana, portanto eu escolhi a quarta feira para ter meu "dia de descanso". Não me sinto com o corpo cansado ou fadigado após o treino de Jiu Jitsu. Minha pergunta é a seguinte: Devo continuar tendo meu descanso no meio da semana ou eu posso treinar musculação de segunda a sexta sem me preocupar com overtrainning? Muito obrigado!
