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Olá entrei na academia há 3 meses, e vou começar a suplementor agora, pra começar comprei um combo na internet de Hipercalorico+Bcaa+Creatina da Max Titanium por R$100,00. Depois de pesquisar muito vi que uma suplementação básica para um iniciante seria whey+dextrose+creatina no pós treino....
