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Bom dia, Minha perna direita é bem mais fraca que a esquerda, tanto é, que na hora de agachar eu sinto dificuldade na parte concêntrica do movimento, minha perna direita meio que não responde, e eu acabo jogando o peso pra esquerda que é mais forte. O afundo é um bom exercício pra corrigir isso? Geralmente a perna de apoio exerce uma boa parte da força durante o movimento de afundo, ao meu ver isso poderia manter o status quo, já que a perna fraca vai ter apoio da forte. Eu até pensei em utilizar alguns isoladores, mas será que eles são úteis pra força? Fazer cadeira extensora é uma boa? Geralmente eu treino com 4~8 repetições nos básicos (uma semana com mais intensidade, outra com menos, sempre alternando ), no caso do afundo, qual seria a melhor quantidade de repetições pra corrigir esse problema ?
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Rapaziada, blz? Sou leigo com na calistenia e musculação ainda,tenho 18 anos, e no ano passado comecei a fazer flexões TODOS os dias e com o tempo fui ficando torto, famoso "concunda" e eu mesmo não percebia, fui notar quando muita gente estava me falando que estava corcunda. Estou uns meses sem fazer exercícios, meio q peguei trauma, mas fico bolado quando olho no espelho e me vejo tortão. Alguém pode me ajudar com exercícios que eu possa corrigir isso? Fico agradecido de verdade rapaziada, vcs não tem noção!! TAMO JUNTO SEMPRE!
