Olá
Estou fazendo o treinamento 5/3/1.
No treino posso escolher treinar entre 3 ou 4 vezes por semana.
Sendo que se uma semana faço supino na outra faço desenvolvimento militar e não faço supino. Isso no de 3 dias, que é o que meu tempo permite.
Gostaria de saber se trocar o supino pelo desenvolvimento militar é uma boa e se posso tirar o desenvolvimento militar e treinar só supino todas as semanas.
Galera, estou fazendo um treino 5x5 3x, estou fazendo tando o Desenvolvimento Militar quanto a Remada Alta, mas acho isso demais para o ombro, estou pensando em ''ficar'' com um dos dois. Qual dos dois vocês me indicariam para ficar?