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Oi Pessoal, tenho 28 anos e recentemente terminei um primeiro - e longo - ciclo e venho passando pelos piores dias da minha vida, estou bem preocupado. Vou relatar qual foi o ciclo antes de mais detalhes: Enantanto + Boldenona (10 ml cada = total 10 semanas) Intervalo de duas semanas Propionato + Stanozolol 3 x por semana (10 ml o propionato + 20ml stano, Como stano tinha mais, apliquei ele por algumas semanas avulso) Em meados de dezembro quando o propionato acabou, segui o ciclo só com o stanozol até acabar mas eu nao estava muito bem: me sentia mais cansado e deprimido que o normal, mas o resultado estava legal e isto me motivou. Mas quando o stanozolol acabou no começo de janeiro e comecei a tomar o Indux 50 mg eu venho passando por uma depressão barra pesada, de ter que tomar ansiolítico durante o dia para diminuir a crise de pânico, a ansiedade é insuportável. As idéias que passam pela minha cabeça sao bem trash. Eu tinha uma vida sexual bem ativa e agora estou sem libido e anêmico. Pessoal, eu estou no setimo dia de clomid. Estes sintomas seriam compatíveis com o fim do ciclo ou por causa do clomid? Existe alguma coisa que eu possa fazer para reduzir estes sintomas?

Boa noite a todos... Entao, o assunto aqui que quero discutir ao meu ver é MUUUUITO importante e que muitos ignoram, talvez eu tenha sido "azarado", mas creio que muitos sentem o mesmo. Creio que talvez seja um dos motivos de varios relatos param porque os usuarios simplesmente somem do fórum. Primeiro vou postar um artigo que ainda estou lendo, mas já vi muitas coisas que aconteceram comigo. http://pepsic.bvsalud.org/pdf/cc/v5n1/v5a7.pdf --Aqui é minha historia de hormonios, protocolos e quando decidi entrar em BC: Final do ano completo 6 anos de treino, e há 2 anos resolvi usar anabolizantes, após ~1-2 anos de pesquisas, as vzs lia quando dava vontade. Comecei com 6 semanas de stano oral sem testo(maior merda que fiz), depois fiquei 3 meses sem nada e entao comecai testo+deca+diana. por 10-12 semanas. Apos esse segundo ciclo, comecei a pensar e estudar a hipotese de entrar em BC, eu sempre soube que seria algo pro resto da vida, e na epoca tinha apenas 19 anos(SIM, 19 ANOS, agora tenho 21). Em janeiro/2015 fui numa medica aqui da cidade e só levei comidao de rabo. Nao adiantou, 2 semanas depois comecei um protocolo com 225mg de enantato subc divididos em 3x an semana + anastrozol variando doses. Ai fui em uma medica em outra cidade que cuida de atletas e ja cheguei numa boa falando o que ja estava fazendo e que queria apenas alguem pra monitorar, evitar e resolver problemas. A partir dai até hoje já sao 17 meses que eu nao sei o que é baixar de 500mg/semana. Subindo até 1800mg/sem. Em doses baixar era 300 de testo + 200 de masteron, ou agora qeu to com 500 de testo "apenas". Em outros momentos alternava deca e trembo, muitos meses misturando as duas. --Alguns casos ruins e curiosos que aconteceram comigo Tudo comecou quando iniciei o uso de trembolona, comecei a sair e me relacionar com outras pessoas, comecei a me sentir mais confiante com mulheres e me dar bem até certo ponto, Já tinha meus 1,83m, 90kg e BF em torno de 8-12(bioimpedancia batia 6~8% mas nao confio kkk). Fiquei umas 2-3 vezes com uma menina e entao eu chamei ela uma outra vez e ela recusou, saiu festar 2 dias seguidos. Fiquei enciumado e fui atras de outra, me "apaixonei" por essa outra em apenas 1 semana a ponto de precisar de psicologo. Talvez pareca ridiculo pra alguns, mas ja vi um relato de um cara que tambem ficou muito carente com trembo. E no artigo voce ve relacoes com ciume patologico/ciume excessivo. Ok, a primeira mantemos relacao até hj, mas nada serio. Advinhem pq? Porque nao estou bem, porque muitas vezes me sinto um doente, porque preciso "estabilizar a mente". Eu acabei de alguma forma adquirindo um problema horivel "ciume retroativo" onde eu sentia ciume do que a menina já fez antes mesmo de me conhecer. E isso aliado a agressividade e "desejo de vinganca" que tinha as vzs em alguns casos, eu acabei fazendo coisas horriveis pra puni-la. Mas nao adiantava, eu continuava sofrendo. É uma especie de pensamentos ilusorios, imaginacao fertil etc... E esses pensamentos tomavam minha cabeca a ponto de eu ficar triste, ou muito bravo e estourar, xingar etc... Isso tambem foi pra familia, perdi muitas vezes a cabeca com mae e irma. Me isolei com o tempo, mas isso variava de acordo com substancias e doses. Ainda nao tenho certeza do tamanho da influencia de cada nesses casos. O meu problema atual é a falta de vontade, a preguica com relacao a faculdade e estagio. Eu sempre tive facilidade em aprender, sempre me senti inteligente(modestia a parte)mas um pouco preguicoso. Mas com hormonios parece que fiquei muito mais preguicoso, sempre deixando as coisas pra ultima hora, pegando algumas DPs, exames... Alem de problema com apostas, vicio em jogos de azar. Cheguei a perder 400 reais em site de apostas. Ficava durantes aulas, durante programas com pessoas querida no celular, acompanhando jogos e apostando. ------------------------------------------------------------ Tenho irma e mae que usam testosterona(comecaram depois de ver as mudancas que eu tive). Conheco tambem uma amiga que usa e tambem relatou varias alteracoes de humor, problemas com TOC, inseguranca, auto estima etc... Enfim, ficou ai meu relato, nao imagino o que possam falar, talvez esse topico pode simplesmente sumir sem nenhum comentario. Mas o meu intuito é apenas alertar, conversar e tentar resolver problemas que sao raramente relatados em foruns na internet. Se cada um postar seu relato já ajuda muito. Creio que alguns ja sofreram algo parecido. Abraço!

Pessoal é o seguinte, em 2016 com 17 anos eu tinha 54 kgs, um corpo de criança de 12 anos pq pra piorar tenho a estrutura ossea pequena, estava passando por depressão ou sei lá o que, nao queria mais nada com a vida e pensava em suicidio, mas eu nao quis aceitar isso e disse para mim mesmo que eu mudaria, e queria achar alguma coisa para eu fazer que só dependesse de mim mesmo, que fosse dificil, que eu conseguisse sozinho sem depender de ninguem mesmo, já estava cansado de ser visto como coitado e alguem que só servia para ser zoado por todos, queria algo para provar para mim mesmo que sou capaz de qualquer coisa e que eu nao sou um bosta, e isso eu achei na musculação, entao beleza, comecei a treinar forte, estudar muito sobre musculação e dieta, comendo até quase vomitar, as comendo escondido na minha casa para bater as calorias do dia, pq pra piorar eu nao tinha dinheiro e só me virava com a comida de casa mesmo, e o treino era sempre o mais pesado possivel, sempre dava o sangue na hora o treino, em 1 ano e 2 meses eu estava pesando 80kg com +ou- 17% de bf, fiz um mini cutting e reduzi 7 cm de cintura ficando com uns 14% de bf conseguindo manter o volume, e assim ia indo muito bem, acabado de conseguir meus 37cm de braço cai e quebrei o esafoide (osso do punho), fraturei um dos piores ossos para consolidar,com isso tive que parar de treinar e pra piorar fui dispensado do exercito que eu tinha o sonho de servir, e assim foi 6 meses decepcionado por ser dispensado do exercito e muito triste por nao estar mais treinando e aí tambem perdi a vontade de fazer dieta, minha vida estava maravilhosa, estava conseguindo tudo o que eu queria, ja estava tudo planejado tudo certinho o que eu ia fazer futuramente mas depois dessa fratura minha vida mudou, e nesses 6 meses só fui vendo todo o esforço que eu fiz com treino e dieta indo embora sem eu poder fazer nada. Depois de tudo isso este mes (junho) recebi alta da fisioterapia e fiquei feliz pq ia pelo menos voltar treinar, fui no 1 dia e foi aí que cheguei no estado que estou agora,fiquei totalmente decepcionado, me pesei e estava com 73kg com 33,5 de braço e ainda por cima minha barriga aumentou, fui mais 2 dias e nao estou mais com vontade nenhuma de voltar a treinar, estou sofrendo para pegar 15kg em cada lado no supino,nao consigo fazer 10 reps na rosca direta com 5kg de cada lado, quando vi isso comecei a quase chorar na academia mas segurei, agora estou em casa sem querer fazer nada, totalmente deprimido e desmotivado, tudo isso pq vi todo meu corpo indo embora facilmente e eu voltando a ficar magrelo, nunca me dediquei tanto para alguma coisa como eu fiz na musculação e em pouco tempo perdi quase tudo, nao sei mais o que fazer, sei que eu preciso voltar a treinar ma nao acho mais motivação para nada, acho que estou entrando em depressão denovo.

Fiz um ciclo de 12 semanas com Deca e Cipionato, após 4 semanas da ultima aplicação iniciei a TPC somente com Tamoxifeno 40mg. Como havia lido em diversos relatos que Clomid era facultativo optei por não utilizar, acontece que eu estou com sintomas horríveis, durmo demais, queda de cabelo, desânimo, falta de força e vigor físico. Deixei os exames anexados para avaliação e me ajudarem a corrigir a TPC. TESTOSTERONA TOTAL 121,9 ng/dL Material: Sangue Método : Quimioluminescência automatizada Valores de referência: Homens : 175 a 781 ng/dL Observação: REPETIDO E CONFIRMADO. TESTOSTERONA LIVRE 23,7 pg/mL TESTOSTERONA BIODISPONÍVEL 55,5 ng/dL Método : Quimioluminescência automatizada. Amostra: Sangue Valores de referência: Testosterona livre Testosterona biodisponível Homens 17 a 40 anos.......: 34,0 a 246,0 pg/mL 82,0 a 626,0 ng/dL ESTRADIOL 26,00 pg/mL Amostra: Sangue Método : Quimioluminescência automatizada. Valores de referência: Homens .............: Inferior a 47 pg/mL No momento estou no 12 dia usando 40mg de Tamoxifeno, gostaria de pedir ajuda de vocês para corrigir, creio que ainda dê tempo.

Boas galera. Resumindo meu perfil, basicamente nos ultimos 4 anos venho tomando antidepressivos e benzodiazepínicos para minha ansiedade generalizada e depressão. Adivinha? Sem resultado. Algo apenas paliativo. Já fiz exame da tireoide: T4: 1,17; TSH: 2,518 uUI/ml Também tinha feito outro onde o TSH deu acima de 3. Nenhum problema nisso. Tá na faixa normal, acredito. Mas muita gente já chutaria um hipotiroidismo subclinico, o que realmente não acredito, meu TSH está sendo variando para baixo. E li que benzos aumentam o TSH. Tudo começou aos meus 12 anos, quando houve a minha explosão hormonal eu sinto uma ansiedade inexplicável. De repente eu não conseguia mas chegar na frente da sala e apresentar um trabalho, eu ficava igual um retardado. Algo que não acontecia aos 11. A cada ano foi aumentando...16,17,18,19...20..com 21 tive uma crise de pânico, que julgo ter sido pelo finasterida, que bagunça o sistema neurohormonal, interferindo no GABA, que é um calmate natural do cérebro. E deste dia até hoje, não me curei dos sintomas, 4 anos atrás. Clonazepam e ISRS me evitaram dar um tiro na minha própria cabeça nesse periodo. Minha memória ficou um lixo. Para se ter uma ideia, hoje estava com insonia, e tomei 1 diazepam, e nada, 2 e nada...10 comprimidos de diazepam e NADA. Praticamente passei a noite em claro. Os remédios não estão fazendo efeito. Então pergunto, isso pode e provavelmente é algo hormonal? NUNCA usei nenhum AE. Se for problema hormonal, onde provavelmente estaria o meu erro. Eu quero ir ao Endócrino e marcar minha consulta e fazer todas as baterias de exames, mas não quero jogar dinheiro fora. O meu interesse é ter uma cura para isso, não algo paliativo. Se der alterações hormonais, quais deles serão os mais atingidos no meu caso? Progesterona, talvez? Gostaria das opiniões de vcs, obrigado!

Boa noite a todos, queria relatar uma coisa estranha que acontece na minha tpc... estou usando 40mg de tamoxifeno e 50 de clomifeno por dia. bebo muita agua (uns 6 litros), vitamina E, vitamina C e zinco. o problema é que, as vezes, sinto umas dores estranhas na barriga, como se fosse figado, as vezes no rim, outras até onde ficaria o estomago. nao é uma dor forte, apenas incomoda e as vezes nao sinto nada, mas todo dia eu sinto em algum lugar. tambem estou desanimado, sem vontade de fazer nada, como se estivesse com gripe... depressao pelos medicamentos ? o resto esta tudo normal eu acho. Sera essas dores psicologicas ? Devo parar uma semana com a tpc ? Se eu parar, isso vai dificultar a recuperaçao do eixo hpt?

Boa noite a todos, queria relatar uma coisa estranha que acontece na minha tpc... estou usando 40mg de tamoxifeno e 50 de clomifeno por dia. bebo muita agua (uns 6 litros), vitamina E, vitamina C e zinco. o problema é que, as vezes, sinto umas dores estranhas na barriga, como se fosse figado, as vezes no rim, outras até onde ficaria o estomago. nao é uma dor forte, apenas incomoda e as vezes nao sinto nada, mas todo dia eu sinto em algum lugar. tambem estou desanimado, sem vontade de fazer nada, como se estivesse com gripe... depressao pelos medicamentos ? o resto esta tudo normal eu acho. Sera essas dores psicologicas ? Devo parar uma semana com a tpc ? Se eu parar, isso vai dificultar a recuperaçao do eixo hpt?

Bom dia galera. Alguém aqui tem algum problema psicológico/emocional como depressão, ansiedade, toc, panico? Faz tratamento? Usa remédios? O que faz para se sentir melhor? Vamos discutir esse assunto para ajudar a quem sofre disso.

Fiz um ciclo de Oxandrolona com Durateston, terminei há mais ou menos 40 dias. Estou tomando Maca Peruana, Tribulus, Clomid e Silimarina de TPC, fiz exames de testosterona antes do ciclo e o resultado foi 415(VR=781) nos exames que fiz no início da semana a testo estava em 1015, e de uma semana pra cá sem motivo algum estou depressivo e sem prazer por nenhuma atividade, profundamente triste(Sintomas claros de depressão), é possível que haja alguma relação com o ciclo?

Como todo mundo sabe, o estresse afeta a hipertrofia por causa dos autos níveis de cortisol. Gostaria de saber o quanto a depressão pode afetar a hipertrofia e o porquê. E o estresse junto com a depressão, que seria ainda pior, o quanto eles afetam juntos?

Tenho 17 anos, 1,85, estou hoje com 87kg. Eu moro em curitiba, comecei um curso tecnico de sistema dual (bloco de aulas - bloco de estagio nao são ao mesmo tempo), a escola é em sp e o meu estagio aqui... eu fico em uma republica em sao paulo. Vou postar os meus numeros primeiro como eram antes, e depois como estão hoje. 88,5 kg - 86,5 kg massa magra; 77,5 - 73,4 massa gorda: 10,62 - 12,65 cintura: 91-85 coxa: 61-61 quadril: 101-100 panturrilha direita: 40,5-39,5 torax: 104-95 braço direito: 37,5-37 DOBRAS CUTANEAS; triceps 8-6 supra iliaca: 7-17 (agora que eu vi isso, acho que é um erro!) abdominal: 16-15 gordura: 12,04-14,62 entao, as perdas foram por causa do periodo que eu fiquei na republica, e foram por varias coisas: pouco sono (6 horas mais ou menos) doença (fiquei um pouco doente nas ultimas 2 das 7 semanas lá, continuei indo na academia, mas percebi que nao conseguia aumentar os pesos) alimentaçao nao apropriada (acho que me alimentei bem pra ganhar massa, com certeza! mas por isso que tbm ganhei gordura) aerobicos (em curitiba eu ia de bicicleta à academia, lá a academia era do lado..) stress e depressao (nivel auto de cortisol... falta de disposiçao por causa de uma depressao que estava sofrendo, que interfere tbm, eu acho) dieta (nessa ultima semana, já de volta em curitiba, ainda doente, nao fui à academia... comecei uma dieta, por isso perdi 3 kg, mas acho que devo ter perdido 1-1,5kg de massa magra tbm, por fazer dieta sem malhar) entao... os motivos eu sei.. mas eu queria saber a opniao de voces sobre o quanto cada aspecto interfere, se interfere muito, razoavelmente, ou muito pouco ... iria me ajudar pra tentar ter um estilo de vida diferente em sp! por favor, dêem a opniao de vcs, obrigado!

Boas pessoal, sempre tive complexos com o meu corpo, me chamavam pau de virar tripa esses nomes todos. pesava 55k com 1,66 , comecei a me alimentar "melhor"(comer mais)... e engordei ate aos 61 sem fazer musculaçao. o problema é que ganhei gordura na barriga e peito ( no peito parece que ficou descaido). Estou a malhar á 1 mes... mas o que fazer para perder essa gordura no peito, incomoda-me muito , tou sempre tentando esconder isso, nunca mais me senti a vontade em lugar nenhum, tou com depressao graças a isso. Por favor me ajudem , com uma dieta boa pa ganhar massa magra, ja procurei mas nao encontrei realmente o que queria! estou sofrendo com isso. Obrigado desde ja!

Bom, acho q como todos aqui, estou cansado ja desse isolamento. É algo q alem de não poder sair, socializar, agora esta tendo um impacto na minha vida de uma forma mais profunda. Estou indo dormir as 4 da manha (por mais q eu deite cedo, nao pego no sono), acordo umas 9 mas logo volto a dormir e não consigo levantar antes das 13. Estou tendo sonhos agitados direto, não me sinto repousado. Ja tentei virar a noite, ja tomei dramim pra ver se eu apagava com mais facilidade, mas nada funcionou para arrumar o sono. Basicamente nao estou treinando pq moro num ap minusculo com mais 3 pessoas, o que torna impossível fazer exercício aqui, e todas as areas comuns que eu usava no começo da quarentena estão fechadas agora. As vezes saio para correr um pouco, coisa de 2km a 5km, mas pra ser honesto como estou acordando tarde e tenho q estudar, muitas vezes "falta" tempo ou vontade de sair pra correr. O estudo é outra coisa q esta pesando, estou na idade limite pra prestar o concurso que quero e agora estou dependendo de EAD pois o cursinho esta fechado. Estudar em casa é horrível, não consigo focar direito. Alguma ideia de como colocar as coisas de volta no eixo? Tenho medo q esse mal estar todo possa evoluir pra um quadro de depressão no futuro, pois honestamente n sabemos quanto tempo isso ainda vai durar.

Bom dia pessoal. Bom, estou em um tratamento psicológico recente, a duração dele é de um mês, até o retorno. Faz 7 dias que estou me medicando com: Clomipramina, e Melleril. Para: Depressão, insônia, fobia social, ansiedade e tiques nervosos. Depois que comecei o tratamento percebi uma perca significativa na insônia, e principalmente no apetite, não tenho me alimentado bem esses dias, e esta me prejudicando nos meus treinos, apesar de o meu bf está baixando, mas não é essa a intenção agora, porque eu não estou em cutting. Eu estava com 59kg cai pra 57, nesses dias apenas perdi muita gordura na barriga, oque não é ruim, mas como já falei, perder não é o sentido agora. Estou muito preocupado, já pensei até em parar os medicamentos por conta própria, por causa que está me prejudicando. Quando entrei na gym, pesava 46 kg, atualmente tava com 59kg, dai agora que iniciei tratamento estou perdendo e por isso não quero voltar no que estava, quero saber se posso tomar cobavital ou qualquer outro remédio que estimule apetite, mais também to com medo de causar efeitos contra os medicamentos do tratamento ?

Fala pessoal Seguinte, estou fazendo um blast a um tempo, com ajuda de um parceiro meu, estava usando prop 200mg/sem e masteron 400mg/sem. Porem no dia 02 desse mes ele recomendou trocar por dura e trembo, 500 dura e 200 trembo. Ate a 4 aplicacao foi tranquilo, mas a partir dai comecou bater uma bad do caramba, sem motivacao nenhuma, entao depois do 5 shot(sexta feira) nao mandei mais trembo, so to mandando dura. Leva muito tempo pra sumir os sintomas? To mal demais, nem treinar eu quero, to tomando ginco biloba 200mg de manha, e magnesio 450mg antes de dormir Por favor alguem me ajuda

Fala galera, mais uma vez eu aqui... Vou resumir. Fui obeso durante toda a infância e a maior parte da vida adulta, e enfrentei várias fases depressivas na vida, o que acabou por impactar diretamente no corpo, que sofreu por algumas vezes com o ganho de peso, e com a perda de peso. Por volta de 2010 eu pesava 120kg em apenas 1,63m, depois de uma fase de dois anos de depressão, quando chegava a ficar um mês sem sair do portão de casa. Consegui superar, comecei a malhar, e cheguei aos 80kg, em ótima fase. Me mudei de estado em 2014, e ainda mantinha o shape caprichado, cheguei a receber cantadas de mulheres na academia, até que em 2015 comecei outra fase depressiva, e o corpo foi sofrendo aos poucos, até que hoje estou com 110kg de novo, e com o metabolismo bem mais debilitado. Em janeiro de 2018 enfrentei mais uma fase depressiva fodida, e estive a um passo do suicídio, algo que sempre desejei desde que me entendo por gente, só nunca realizei pra não decepcionar todos que depositaram confiança em mim, e dessa vez nem isso estava me impedindo. Finalmente, depois de toda uma vida de sofrimentos psicológicos, vendo que estava numa situação extrema, decidi procurar um psiquiatra, algo que eu nunca acreditei, e sempre odiei tomar remédios. Depois de contar minha história, ele me diagnosticou com transtorno bipolar tipo 2 (CID F31). De início eu fiquei na dúvida, mas decidi seguir o recomendado com os medicamentos e ele me mandou ler sobre a doença, e então fui ler um livro em inglês bem conceituado sobre o assunto, e a cada página que lia, podia visualizar todas as fases depressivas e as fases maníacas (de euforia) que passei na vida. Em 2018 fiquei focado em tentar melhorar psicologicamente, entrei num projeto profissional bem promissor, que me exigiu bastante tempo. Agora, finalmente decidi sair da inércia e buscar voltar para o shape do qual me orgulhava um dia. Minha namorada ficou me botando pressão pra começar alguma atividade física, apesar de não ligar muito para o corpo, ela fala que se preocupa com a minha saúde, que estava horrível, e sempre falava que não quer casar comigo e eu ter um infarto aos 40. Comecei a namorar com ela quando estava no auge do shape, e ela tem me apoiado até hoje. Outro fator super importante foi o desempenho físico durante o sexo, não o desempenho sexual em si, mas o fôlego físico mesmo. Quando estava no shape eu ficava 30, 40 minutos e nem ficava ofegante, e agora em 5 minutos tava suando igual um porco, e ofegante parecendo que ia morrer. Nesses pouco mais de 70 dias de atividades isso já melhorou BASTANTE, então é uma motivação a mais. Mexa na saúde do homem, ele não vai se importar muito, mas mexa no seu desempenho sexual que ele vai ficar puto. Hahaha No dia 02/05/19 decidi iniciar um projeto de 300 dias consecutivos de atividade física. Antes disso eu estava totalmente sedentário há alguns anos, e só de pensar em voltar pra academia, eu sentia uma dor. Comecei com caminhadas e logo voltei pra academia. Depois fiz uma dietinha básica por 20 dias, mas precisei suspender porque precisei viajar à minha cidade natal para as férias, mas sempre mantendo as atividades físicas, e ainda firme na luta contra o sedentarismo. Enfim, agora estou com o humor controlado, e bem tranquilo, e montei um protocolo de 20 semanas para seguir um cutting bom, bem balanceado, e desta vez com muito mais conhecimento do que da última vez, que lendo meus tópicos antigos, chego a passar vergonha. Haha. Não planejo postar aqui todos os dias, pq dieta e treino são monótonos, e também tenho andado na correria, mas vou tentar fazer uma ou duas atualizações semanais. Acredito que quando chegar nas semanas mais avançadas as atualizações devem ficar mais frequentes, que aí começa a diversão. Haha Detalhe: Apesar de chamar de "protocolo", não vou usar nenhum esteróide anabolizante, nada exógeno. Uma das minhas dúvidas é como conciliarei as coisas que vou tomar agora com os meus medicamentos atuais (Lítio 300-600mg e LamitorCD 100-200mg). Mas acho que vou testando e ver como vou reagir. Esse foi o principal motivo pelo qual coloquei o 5htp e a Teanina nos planos, pra tentar controlar um pouco a ansiedade e o humor que podem se alterar conforme as calorias forem abaixando, e principalmente por causa da cafeína e da efedrina. O 5htp tbm me traz esperança de melhorar um pouco o sono, sendo que tenho insônia há mais de 10 anos. De início é isso, e estou aberto a críticas, e no decorrer pode ser que mude algo. Além disto, vou anexar as PLANILHAS que já imprimi e utilizarei pra anotar tudo que estou tomando e ir monitorando o peso. Vou colocar só os macros, e vou comer tudo de fontes limpas. Talvez eu poste alguns dias de dieta na prática e depois algumas fotos. Vamos lá: Protocolo Julho-Dezembro 2019 20 semanas / 110kg meta: 95kg Gcd: 3000-3400 Todos os dias: multivitamínico, ômega3, creatina (5mg), 5htp (150mg) Macros: Proteína: 1,9g/kg = 190g Gordura: 0,7g/kg = 70g inicial (-10g semanas 6 e 11) Carbo: Restante = 275g inicial (reduzir daqui as calorias restantes) Semanas 1/2/3/4: 2500/2500/2400/2400 Cafeína 210mg x1 2 aej/sem: cafeína 210 Semana 5: 2300 Cafeína 210 x1 3 aej/semana: cafeína 210 + ioimbina 5 Semana 6: 2300 Cafeína 210mg x2 3aej/semana: cafeína 210 + ioimbina 5 Semana 7: 2200 Cafeína 210mg x2 3aej/semana: cafeína 210 + ioimbina 10 Semana 8: 2200 Cafeína 210mg x2 1 franol + teanina 200mg 3aej/semana: cafeína 210 + 1fra + ioi 15 +tea 200 Semana 9: 2200 Cafeína 210mg x2 1 franol + teanina 200mg 4aej/semana: cafeína 210 + 1fra + ioi 15 + tea 200 Semana 10: 2100 3 aej/semana Semana 11: 2100 3 aej/semana Semana 12: 2100 Cafeína 210mg x2 1 franol Teanina 200mg 4 aej/semana: cafeína 210 + 1fra + ioi 20 + tea 200 Senana 13: 2000 Cafeína 210mg x2 1 franol Teanina 200mg 4aej/semana: cafeína 210 + 1fra + ioi 20 + tea 200 Semana 14: 1900 Cafeína 420mg x2 2 franol Teanina 200mg 5 aej/semana: cafeína 420 + 2fra + ioi 20 + tea 200 Semana 15: 1800 Cafeína 420mg x2 3 franol Teanina 200mg 7 aej/semana: cafeína 420 +2fra + ioi 25 + tea 200 Semana 16: 1800 Cafeína 420mg x2 Teanina 200mg 3 aej/semana: cafeína 420 + ioi 20 Semana 17: 1700 Cafeína 210mg x2 Teanina 200mg 3 aej/semana: cafeína 210 + ioi 20 Semana 18: 1700 Cafeína 210mg x1 3 aej/semana: cafeína 210 + ioi 20 Semana 19: 1600 Cafeína 210mg x1 3 aej/semana: cafeína 210 + ioi 20 Semana 20: 1600 Cafeína 210mg x1 3 aej/semana: cafeína 210 + ioi 20 Custos: ioimbina 180x5mg: R$ 60 L-theanina 60x200mg: R$ 39 Cafeína: 240x210mg: R$ 100 5htp: 180x50mg: R$ 63 (3cp/dia = 60 dias) Creatina 500g: R$ 80 (5mg/dia = 100 dias) Multivitamínico 120cp: R$ 30 (1cp/dia = 120 dias) Ômega3 300cp: R$ 90 (3cp/dia = 100 dias)

boa noite amigos tenho 15 anos eh tenho trastorno bipolar afetivo ja passei por varias coisas na minha vida problemas com autoestima etc depressao,depois de muito muito muito tempo pensando em fazer blast and cruise falando com minha familia sobre os custos para o bolso para minha saude e mente falei vo fazer essa merda porque com esse protocolo sempre vou ter uma testo estável é vou manter o corpo que quero sei que as drogas não fazem milagres mais ajudao muito no meu corpo minha saude ja estava ferrada mais mesmo assim falei vou ciclar vou fazer um ciclo com calma porque minha saude esta ruim colesterol estradiol ja estava alto mesmo sem usar esteroides agora iniciei um ciclo de dura 500mg/semana depois entro em uma trt, o problema é porque estou ficando louco com isso ta me deixando meio triste depois feliz sem motivos estou sem tratamento para o trastorno bipolar ja quero começar um agora porque não da mas para me ver no espelho fico puto porque to gordo tenho 22% de bf antes tinha 37% todo mundo falou você mudou muito seu corpo para me mudou nada fiz meses de cutting certinho errando muito pouco treinava pesado agora vou apelar para as drogas porque não aguento esse fisico no momento to em uma fase de hipomania não sei oque faço, vo relatar todas as coisas boas eh ruins aqui por favor me ajudem podem dar conselhos aceito todos.

Oi, acho que vim até aqui por precisar de ajuda dos que já passaram por isso e superaram, ou até mesmo de quem queira ajudar de alguma forma. Tenho 25 anos, treino musculação a 5 anos, por muitas vezes parei e voltei, não tenho o shape, mas tenho uma grande experiência na sala de musculação tanto no meu treino quanto no treino de outras pessoas, pois trabalhei como estagiário de Ed. Física por um bom tempo( mas desisti desse curso), o que não diz muita coisa, mas sobre fisiologia do corpo eu entendo bem. Bom, nesse primeiro momento eu não sei muito o que dizer a vocês, nem sei mesmo se alguém vai acompanhar isso, mas irei continuar. Há 1 ano atrás eu estava a todo vapor, treinando: Musculação, Jiu-Jitsu, MMA. Me alimentando bem e dormindo bem, fazendo tudo o que é de base pra um bom atleta, de forma que não precisa-se das agulhas. Acordava cedo ia pra academia, saia de lá comia bem e ia pro treino de jiu-jitsu, depois ia pro treino de MMA e depois de todos os treinos ia trabalhar feliz, feliz ,feliz, se me dessem pedra eu comia, se me dessem veneno eu bebia e mesmo assim era imbatível, ia pra todos os campeonatos que eu podia participar( falo do Jiu-jitsu). Tinha dias que eu mal dormia pra chegar logo a hora de ir pro treino. Mas de um ano pra cá eu não sei o aconteceu, abandonei os treinos e como tenho tendência a virar uma bola, ganhei 13kg, e a tal da depressão me pegou, e está acabando comigo, e pra piorar isso veio com a compulsão alimentar durante a noite, como tudo quanto é porcaria que seja de sal e que tenha gordura, não sei o que fazer... Há duas semanas procurei alguém que possa me ajudar, cheguei até um nutricionista, conhecido em alguns fóruns e que já ajudou muito pelo que já vi sobre ele, @Toxi me deu uma força, montou uma boa dieta e conversou bastante comigo, pediu pra que eu procurasse um psicólogo, mas como eu disse pra ele e digo pra vocês NAO TENHO CONDIÇÕES. Nessas duas semanas voltei pra musculação e na academia quando estou lá dentro não tem ninguém mais focado que eu, coloco 160kg no terra e boto pra arrebentar a barra, mesmo com hérnia de disco e lesões no joelho e tornozelo, agachamento livre? 90kg e agacho até o chão, como o mestre Tom Platz manda, e é assim em todos os exercícios, chego em casa morto e me alimento bem... Trabalho a noite em um restaurante, levo minhas marmitas e muitas vezes eu como elas, mas a noite é implacável comigo, a compulsão alimentar vem a milhão, quando subo em minha moto pra ir pra casa, me transformo em outra pessoa, em um gordo sendentario que só pensa em comer lanche e refrigerantes, e depois que eu como isso me dá vontade de vomitar, antes mesmo de terminar de comer as porcarias. Não vim aqui pra pedir remédios ou opinião do que injetar pra me dar mais músculos e assim me manter focado, acho que se compartilharem histórias de superação ou algo do tipo já ajuda, não sei, o que for de ajuda eu agradeço. Obrigado a todos.

Fala meus brothers Eu queria pedir uma dica pra crescer mais e desenvolver meu corpo Eu nao faço uso de esteroides. Nada contra, apenas tomo suplemento Eu consegui arrumar um emprego e sai de uma depressao triste pior ainda... so ficava em casa jogando video game noites sem dormir Consegui emprego mas tem vezes nao durmo direito Eu as vezes fico acordado me masturbando Nao tenho tempo p procurar mulher As meninas de minha idade se acham demais e quando a gente quer conversar eu ate percebo q algumas tbm querem mas querem se fazer de dificil demorando pra responder O que resulta eu virar um punheteiro Eu malho, tranalho e estudo.. nao tenho tempo pra essa paradinha de querer se fazer de dificil e ver isso da licença ne É por isso q eu malho guerreiros pra chegar onde eu estava ou ate melhor Lembro quando malhava um tempo q fui bem persistente choveu de mulher mesmo eu sendo feio. Me deem dicas pra acelerar meu crescimento pfv naturalmente ou atraves de suplementos Tenho vcs como irmaos entao me ajudem pfv gosto muito do forum todos sao unidos Isso e feio dizer q malho p pegar mulher irmaos kkkk Mas eu n malho so p isso n... em primeiro lugar por minha saude, segundo pq academia e meu psicologo e ai em seguida vem esse papo de mulher