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Pessoal , recomendo a todos que sofrem desse mal terrível chamado depressão e a quem nao tem tambem , so quem sofre disso sabe o quanto destroi , texto é grande mas é bom : PRIMEIRAMENTE O QUE É FORÇA EMOCIONAL Aprender a gerir informações é uma competência que em muito nos capacita. Ajuda-nos a tomar melhores decisões, a adequarmo-nos melhor às circunstâncias e a lidar de forma mais eficaz com os outros ou com situações desafiadoras. Alguns de nós somos emocionalmente mais fortes do que outros. A pessoa emocionalmente forte pode lidar eficazmente e funcionalmente melhor com desafios exigentes. Não quer dizer que não sofra, que não sinta o impacto avassalador dos acontecimentos, de todo. Claro que sente e sofre com isso, no entanto, a sua capacidade de manter o equilibrio emocional, suportado pela sua força emocional, permite que se mantenha funcional, adaptado e adequado na sua vida. Apesar das pressões da vida por vezes serem esmagadoras e a pessoa emocionalmente forte poder ficar abalada, por ser resistente, consegue aplicar estratégias de auto regulação que lhe permitem recuperar e seguir em frente. A pessoa emocionalmente forte, não se poupará a esforços para encontrar soluções para as dificuldades que surjam, mantendo-se focada em recuperar o seu equilíbrio emocional. A pessoa que não seja emocionalmente forte, numa primeira fase também irá ficar abalada, quando confrontada com as pressões e os desafios da vida, mas por não ser tão resistente, por vezes cede, perde o foco no caminho da solução ficando mais vulnerável ao aparecimento de problemas psicologicos como a depressão e ansiedade, pode ainda ceder a drogas e álcool para lidar com as situações incapacitantes, enquanto outras podem tornar-se desesperançadas e desistir. O QUE NÃO SE USA ATROFIA , isso se aplica tanto pra força física como pra força emocional ! Muitas pessoas investem em livros de auto-ajuda à procura de respostas, enquanto outros procuram os serviços de um psicólogo para encontrar soluções e algumas pessoas participam em seminários de desenvolvimento pessoal. E tudo isto é uma mais valia que certamente ajudará num determinado grau. No entanto, todas estas formas de ajuda só serão potenciadas se a pessoa partir para a ação e exercitar a sua musculatura emocional. O que muitas pessoas não percebem é a regra: “o que não se usa perde-se” que se aplica ao treinamento da força física, mas também deve aplicar-se ao treinamento da força emocional. LIVRE-SE DA BAGAGEM EMOCIONAL QUE O TEM TRAVADO O treinamento de levantamento de pesos ajuda a reduzir o risco de lesões, aumenta a força muscular e permite ao corpo suportar o stress externo (forças externas). O mesmo acontece com o treinamento da força emocional, você fica mais capacitado e melhor equipado para lidar com as crises que vão surgindo na sua vida, ficando menos vulnerável. Um passo importante para o treinamento da força emocional é desprender-se da bagagem emocional negativa, paralisante e depreciativa que você possa ter vindo a transportar ao longo do tempo. É incrível como a bagagem emocional negativa pode permanecer por largos períodos na nossa vida. É como se nos tivéssemos acostumado e ligado tanto a esse passado que torna-se desconfortável o desapego. Você pode ter tido que suportar um trauma grave em criança ou na vida adulta, sentindo-se culpado ou com vergonha acerca de algum evento passado, ou com raiva ou ressentimento. Por exemplo, você pode ter dificuldade em perdoar a alguém pelo mal-estar que lhe infligiu e ter desenvolvido um muro emocional, impossibilitando amar de novo. O treinamento da força emocional só pode ter lugar quando você se libertar do peso desnecessário que transporta em si mesmo e permitir-se a caminhar sem amarras emocionais. NÃO SE FUNDA AOS ACONTECIMENTOS TRAUMÁTICOS DO PASSADO Para facilitar o processo de livrar-se da sua bagagem emocional negativa é importante que não deixe que os acontecimentos traumáticos do passado possam definir quem você é. Não deve fundir-se a esses acontecimentos e muito menos confundir-se com eles ao ponto de identificar os seus traços de personalidade com o sucedido. O passado é passado e deve ser usada como lições para o futuro, mas nunca para bloquear o nosso caminho emocional. Evite definir-se por as coisas menos boas que lhe aconteceram no passado, mesmo que tenha contribuído para isso. Aprenda, perceba o que pode fazer de diferente, ou ao invés o que pode evitar fazer. Não deixe que os acontecimentos negativos e traumáticos o definam enquanto pessoa . CONHEÇA A SUA VERDADE Embarque na aventura de conhecer o seu verdadeiro eu através da definição do seu sistema de valores, aquilo em que acredita, aquilo que faz de você animado, e como você quer ser percebido. Proponha-se a abrir mão de velhas percepções incapacitantes e paralisantes e torne-se emocionalmente forte. Então, como você sabe se precisa de algum treinamento da força emocional? Responda às seguintes questões: Você fica facilmente zangado, frustrado ou irritado? Como você se avalia a si mesmo? Você carrega um monte de dúvidas? Você fica consumido por pensamentos pessimistas? Quando surgem dificuldades na sua vida, você enfrenta-as ou vai-se abaixo sob a pressão de não conseguir ultrapassar o problema? Você fica muitas vezes triste, sem saber porquê? Você faz auto-sabotagem aos objetivos a que se propõe? Você vitimiza-se pelos acontecimentos do passado? Você tem dificuldade em expressar os seu sentimentos, com receio de magoar-se? O seu sentimento de culpa, inibe as suas ações? A construção de força emocional exige uma combinação de autocontrole, disciplina, animo, determinação, coragem e confiança para aprender a lidar com as suas emoções e fortalecê-las. APRESENTO ALGUNS COMPONENTES IMPORTANTES DO TREINAMENTO DA FORÇA EMOCIONAL: Condicionamento mental. Tome decisões conscientes para fortalecer as suas emoções. Passe algum tempo sozinho para refletir sobre o que é importante para si e defina os seus limites. Tente perceber o que quer fazer e como quer sentir-se. Atividade cardiovascular. Os beneficios da atividade fisica na saude são evidentes e têm sido muito divulgados. A boa relação com o corpo, reforçado pela atividade física moderada permite melhorar o seu humor através da libertação de endorfinas (químicos que provocam bem-estar) na corrente sanguínea, e energizam-no. Expresse as suas emoções no seu circulo de amigos e pessoas de confiança. Isso pode ajudar a aliviar a ansiedade, raiva ou stress. Permite ainda ter a oportunidade de trabalhar e processar os seus sentimentos, assim como ter a oportunidade de ser emocionalmente honesto com quem acha que deve. No inicio da interação com as outras pessoas estabeleça expetativas baixas até que elas ganhem o seu respeito e confiança. Não quero dizer que não se deve mostrar interessado e empático, nada disso, pelo contrário, claro que deve. Mas por vezes, esquecemo-nos que os outros podem não estar no mesmo registo de vida ou de pensamento que nós. Projetamos expetativas nessas pessoas, que nada tem a ver com a forma como olham o mundo, sendo que depois se o retorno deles não for o esperado por nós, temos uma explosão emocional negativa. As interações com os outros devem ser trabalhadas, em conhecimento e desenvolvimento mútuo. Forjadas em acontecimentos e em interrelações fundadas em fatos e experiência vividas, e não em suposições ou ideais fictícios. Aprenda a apreciar o que você tem e deixe de concentrar-se demasiado no que você não tem. Por vezes os abalos na autoestima e autoconfiança provêem da comparação exagerada com os outros ou até com aquilo que você gostaria de ter e ainda não tem. Foque-se naquilo que tem, nas suas virtudes, nas sua forças e habilidades. Se percebe que pretende melhorar alguns aspetos de si ou da sua vida, ótimo. Com esses aspetos identificados e aceites proponha-se a fazer algo para se ajudar a si mesmo. Crie sentimentos e estados positivos que possam colocá-lo na posse de energia suficiente para trabalhar em algumas das suas fraquezas sem que se sinta mal com isso. Abra a sua mente e prepare-se para novas informações. Mesmo que possa sentir-se desconfortável ao sair da sua zona de conforto, empurre-se e proponha-se a fazê-lo. Ao estar a experienciar e a processar nova informação vai criando a oportunidade de treinar a sua musculatura emocional. Não se permita ser vingativo. Aprenda a aceitar alguns acontecimentos que até possam ter sido injustos e permita que a paz entre na sua vida. Por vezes, ruminar muito no assuntos que nos promovem rancor, raiva e indignação só nos faz reviver as situações uma e outra vez, não ajudando em nada a ultrapassar a situação incomodativa. Permita que os pensamentos positivos possam substituir a negatividade. A capacidade de ir treinando a substituição dos pensamentos negativos que lhe passam na cabeça por pensamentos positivos , permite que também reforce a sua habilidade de perceber até que ponto os sentimentos negativos que suportam a negatividade estão a atrapalhar o foco na procura de soluções e de ações que possam criar bem-estar emocional. Expliquei este assunto no artigo: abandone a negatividade , acabe com o dialogo critico. Tenha precaução na ligação que possa ter com algumas pessoas tóxicas que possam interferir na sua vida. Se algumas pessoas não tiverem nada de positivo para oferecer não deve haver espaço na sua vida para elas. Eduque-se, aprenda e desenvolva-se nas áreas que pretende. Isso permite remover algumas dúvidas que possa ter acerca de si mesmo e construir autoconfiança. Se você for persistente e insistir no seu desenvolvimento pessoal, com o tempo tornar-se-á mais forte emocionalmente. Lembre-se, a repetição é a chave para construir a sua força emocional. Comece hoje mesmo o treinamento para a sua força emocional.

Pessoal é o seguinte, em 2016 com 17 anos eu tinha 54 kgs, um corpo de criança de 12 anos pq pra piorar tenho a estrutura ossea pequena, estava passando por depressão ou sei lá o que, nao queria mais nada com a vida e pensava em suicidio, mas eu nao quis aceitar isso e disse para mim mesmo que eu mudaria, e queria achar alguma coisa para eu fazer que só dependesse de mim mesmo, que fosse dificil, que eu conseguisse sozinho sem depender de ninguem mesmo, já estava cansado de ser visto como coitado e alguem que só servia para ser zoado por todos, queria algo para provar para mim mesmo que sou capaz de qualquer coisa e que eu nao sou um bosta, e isso eu achei na musculação, entao beleza, comecei a treinar forte, estudar muito sobre musculação e dieta, comendo até quase vomitar, as comendo escondido na minha casa para bater as calorias do dia, pq pra piorar eu nao tinha dinheiro e só me virava com a comida de casa mesmo, e o treino era sempre o mais pesado possivel, sempre dava o sangue na hora o treino, em 1 ano e 2 meses eu estava pesando 80kg com +ou- 17% de bf, fiz um mini cutting e reduzi 7 cm de cintura ficando com uns 14% de bf conseguindo manter o volume, e assim ia indo muito bem, acabado de conseguir meus 37cm de braço cai e quebrei o esafoide (osso do punho), fraturei um dos piores ossos para consolidar,com isso tive que parar de treinar e pra piorar fui dispensado do exercito que eu tinha o sonho de servir, e assim foi 6 meses decepcionado por ser dispensado do exercito e muito triste por nao estar mais treinando e aí tambem perdi a vontade de fazer dieta, minha vida estava maravilhosa, estava conseguindo tudo o que eu queria, ja estava tudo planejado tudo certinho o que eu ia fazer futuramente mas depois dessa fratura minha vida mudou, e nesses 6 meses só fui vendo todo o esforço que eu fiz com treino e dieta indo embora sem eu poder fazer nada. Depois de tudo isso este mes (junho) recebi alta da fisioterapia e fiquei feliz pq ia pelo menos voltar treinar, fui no 1 dia e foi aí que cheguei no estado que estou agora,fiquei totalmente decepcionado, me pesei e estava com 73kg com 33,5 de braço e ainda por cima minha barriga aumentou, fui mais 2 dias e nao estou mais com vontade nenhuma de voltar a treinar, estou sofrendo para pegar 15kg em cada lado no supino,nao consigo fazer 10 reps na rosca direta com 5kg de cada lado, quando vi isso comecei a quase chorar na academia mas segurei, agora estou em casa sem querer fazer nada, totalmente deprimido, tudo isso pq vi todo meu corpo indo embora facilmente e eu voltando a ficar magrelo, nunca me dediquei tanto para alguma coisa como eu fiz na musculação e em pouco tempo perdi quase tudo, nao sei mais o que fazer, sei que eu preciso voltar a treinar ma nao acho mais motivação para nada, acho que estou entrando em depressão denovo.

Bem galera, já treino a pouco mais de um ano, tive uma doença rara e tive que fazer musculação,cheguei a pesar 96kg e consegui perder isso tudo dentro do ano passado cheguei em 70kg e decidi fazer um buking em janeiro de 2016 e por vacilo deixei meu bf subir muito, e de julho pra cá vim sentindo muita dificuldade nos treinos e comecei a sentir o peito acelerar muito, terminei indo no cardiologista e ele falou que estava tudo ok, fui no psiquiatra e ele me diagnosticou com depressão, vocês acham que possa influenciar nos resultados ?Estou tomando o Reconter e o Alprazolan quando a crise fica muito forte e eu preciso me acalmar, só que quero parar com a medicação imediatamente, pois não quero terminar ficando viciado em alguma droga, mesmo ela me trazendo diversos benéficos .Estou fazendo AEJ e aerobico tambem no pós-treino. Também gostaria de saber se posso substituir algum alimento por outro de mesmo valor nutricional. idade : 20 tempo de treino : 1 ano e 3 meses Altura:171cm Peso:80kg BF: algo em torno de 19% Medidas: quadríceps : 60cm peitoral : 103cm biceps : 34 normal /39 contraído Objetivo da dieta: Cutting Macros : 237 protein 178g carbo 80g fat 4L de água por dia 06:00 - AEJ 7:00 - café da manhã : 3 ovos inteiros+100g de frango+multivitaminico+vitamina D 13:00 - almoço : 200g de carne ou frango+200g de feijão(as vezes gosto de meter +100g de arroz) 16:00 -lanche da tarde :100g de frango+2 ovos inteiros 18:30 pré-treino : 100g de frango+200-250g de batata doce 20:30 pós treino :whey+200ml de leite+20g de malto 22:00 refeição-pós treino:100g de frango OBS2: SE PUDEREM ME DAR DICAS SOBRE COMO SUPERAR A DEPRESSÃO OU ALGO PRA AJUDAR NOS "DIAS SOMBRIOS", SEM ZOEIRA, O PAPO É SÉRIO,QUALQUER OPINIÃO SERÁ DE GRANDE AJUDA. OBRIGADO!!

Pessoal, boa noite. Estou passando por uma (puta) fase ruim, e gostaria de saber se alguém passou por algo parecido, e como fez para superar. Já criei alguns tópicos, mas em resumo: Depois de muito pensar, creio que encontrei a fonte da minha desmotivação: A Solidão. Treino desde 2012, até 2014 tive ótimos resultados, mas depois disso comecei a decair e hoje estou pesando mais do que no inicio. A depressão nos últimos tempos tem sido difícil, e por algumas vezes eu deixei de treinar, mas sempre voltei, porque gosto dos ferros. nunca consegui seguir dieta por muito tempo, mas percebi que começou a dar merda depois que os problemas familiares se acentuaram e eu fui morar sozinho. Tinha poucos amigos, e a relação com os familiares era estreita, ninguém com quem se pudesse sentar e expor os problemas e dificuldades. Mesmo hoje pesando 135 Kg (BF lá na Lua), continuo treinando porque gosto, mas a dieta foi pro baralho a anos. As vezes da uma motivada e tento seguir a linha, mas sempre caio, mas como aprendi com o esporte, o problema não é cair, e sim deixar de levantar. Sem amigos, sem família, a comida tem sido o único refúgio, porque até nos games eu tô ruim e no trabalho também. Estou certo que há muitos que passaram e passam por situações parecidas, e gostaria que estes compartilhassem suas experiencias para que eu possa me espelhar. Se você acha depressão uma desculpa, peço que nem comente, pois se você sentisse o que é depressão, certamente mudaria de opinião. Desde já agradeço pela atenção de vocês.

Pessoal, tenho 29 anos e fiz cirurgia de gine aos 13. Tinha o bico saltado pela puberdade. Fiz a cirurgia e fiquei feliz como todos em poder fazer coisas que não fazíamos por vergonha. Mas acontece que meu médico não fez da forma correta, apesar de ser bem reconhecido na minha cidade. Do lado esquerdo ele retirou 100% da glândula e do direito foi parcial. Quando comecei a malhar e o músculo foi desenvolvendo foi aí que chamou a atenção que meu peito estava afundado/com depressão no meio no mamilo e que em algumas posições (contraindo o peito, levantando os braços para cima ou para trás) ficava muito evidente. Procurei 2 cirurgiões (até agora) e os dois recomendaram fazer lipo ao redor para retirar gordura e nivelar mais a região e aplicar gordura(retirada do abdomem) no meio na parte afundada. Não fiz a cirugia ainda por insegurança pois é difícil achar casos parecidos para trocar idéia com alguém com o mesmo problema. (Achei alguns casos em sites gringos mas nunca falei com ninguém). A técnica de por gordura me deixa confuso no sentido de que eu imagino que a gordura vá acabar descendo e não ficando no lugar do buraco kkkk. Ou então por eu ser marombeiro o negócio va acabar queimando, etc. O que já foi adiantado pelos médicos que procurei e também pelo que li na internet é que colocar gordura haverá sempre uma "perda" pois o organismo irá reabsorver a gordura (ficando cerca de 70% do que foi colocado). Enfim, esse problema vem me atormentando há bastante tempo e to louco pra resolver. Gostaria da ajuda de vocês que ou já passaram por isso ou conhecem alguém que tenha feito possa me ajudar. Valeu turma

Olá, amigos! Gostaria de lhes pedir ajuda. Tenho 22 anos, meço 1,72 m e tenho 63 kg. Até setembro, vinha malhando constantemente, equilibrando meu peso no patamar de 69 kg. Contudo, no início de outubro, tive um início de depressão, o que me fez perder os 6 kg (sendo a maior parte de massa magra). Atualmente, a perda de peso fez agravar ainda mais a depressão, tendo em vista o impacto estético que ela causou. Desta forma, pensei se não seria viável iniciar um ciclo de anabolizantes (ainda não sei qual) para recuperar os kgs perdidos. Agradeço a todos que responderem. PS: Atualmente, tomo Lexotan, Vulnexotin e Carbolithium Citar Editar

Comecei a tomar esses medicamentos há quase um mês e gostaria de saber se eles podem prejudicar meu objetivo de ganhar massa. Tenho 1,82 e 70 kg, 31 anos.

Um ensaio clínico levado a cabo no Reino Unido demonstrou que os cogumelos alucinogénicos, conhecidos como cogumelos mágicos, aliviam a depressão profunda e podem inibi-la completamente durante pelo menos três meses. O estudo, publicado na revista científica The Lancet, contou com a colaboração de 12 voluntários, o que limita a sua credibilidade. Os investigadores da Imperial College London esperam que os resultados da investigação possam ajudar a que um estudo futuro - com uma amostra maior - possa extrair novas conclusões. Os 12 voluntários tomaram duas doses de psilocibina, o ingrediente alucinogénico presente nos cogumelos, com sete dias de separação entre a primeira e a segunda toma. Em todos, os sintomas da depressão profunda foram aliviados temporariamente e em cinco deles a depressão permaneceu afastada durante pelo menos três meses. O investigador que liderou o estudo, Robin Carhart-Harris, da Imperial College London, afirma esperar que a psilocibina possa ser considerada como possível princípio ativo para futuros medicamentos para tratar a depressão. "A depressão resistente a tratamentos é comum e é debilitante. É também extremamente difícil de tratar. São necessários novos tratamentos urgentemente e o nosso estudo sobre a psilocibina é uma área prometedora para investigação futura", comentou o investigador, em comunicado. Referência: Phil Cowen Altered states: psilocybin for treatment-resistant depression Lancet Psychiatry 2016

Ola, nao vou me estender muito apenas tenho essa duvida Sofro com depressão des da minha época de colégio onde eu era um merdaa zoando pra krl todos os dias Hj sou um adulto merdaa sem confiança, sem auto estima, mal falo, namorada nunca tive... E pensei que antes de ter que tomar aquelas porcaria de antidepressivo que vão me deixar um bobao, se eu usasse anabolizantes... Vou me sentir mais confiante ? Vou conseguir impor respeito?? Pergunta meio boba mas ajude ae se puder abraço

Então pessoal, comecei a malhar com 18 anos, com uns 53kg. Hoje tenho 23 anos, 1,70 de altura e 67 kg, mas ao longo desses anos eu nunca havia feito dieta realmente e muitas vezes eu malhava por um tempo, ai passava meses sem ir ou ia pra academia só por ir, enfim... Ate que comecei a ler mais sobre musculação, hipertrofia e dieta e os ganhos começaram vir. Em 2016 tive uma crise de ansiedade durante um intercambio e perdi 7kg em 2 semanas. Mas antes gostaria de mostrar a minha evolução desde que entrei na academia ate o momento atual: Abril / 2013 - Aqui eu acredito que tinha 1 ano e meio de academia, mas daquele jeito, sem fazer dieta e muitas vezes eu não ia pra academia, ou passei meses parado. Não sei quanto eu pesava mas provavelmente deveria ser 55-57 kg Agosto / 2014 - Aqui eu não me lembro o que aconteceu, mas eu estava visivelmente mais magro que em 2013, provavelmente eu passei algum tempo parado e me alimentando mal. Dezembro / 2014 - Eu já estava com o corpo um pouco melhor e me alimentando mais corretamente e indo pra academia com frequência. Foi quando comecei a me interessar mais por musculação e dieta, comecei a ler mais sobre o assunto. Acredito que eu já deveria estar com uns 60 kg nessas fotos. Maio - Julho / 2015 - Nessa época eu deveria estar com 63-64 kg e foi quando eu estava me preparando para ir em Setembro para o meu intercambio, queria chegar lá com o meu melhor corpo, e na época foi esse ai. O peso mais alto que cheguei foi 64kg antes da viagem. Junho - Agosto / 2016 (A CRISE DE ANSIEDADE) - De setembro de 2015 a Abril de 2016 ocorreu tudo bem no meu intercambio, mantive meu peso e treinar com um amigo, mas em Maio comecei a ter alguns problemas pessoais que com o passar das semanas eles começaram a afetar minha rotina. Eu simplesmente perdi a vontade de treinar e parei de ir em Maio(2016), eu comecei a comer cada vez menos devido as crises de ansiedade que eu tinha durante o dia inteiro, minha alimentação foi ficando cada vez mais reduzida, eu nem saia mais do meu apartamento. Mas em junho foi quando a crise se agravou e tiveram dias que eu simplesmente não saia mais da cama, eu passava o dia deitado, chorando e sem comer nada. Eu me levantava apenas para ir ao banheiro. Nessa época minha mãe estava me visitando e ela ficou assustada ao ver o quanto eu estava magro. Ate que tiveram 2 semanas onde eu praticamente não comi e não dormi direto, eu só fazia ficar deitado na cama, com dores na barriga e sentindo uma agonia terrível. Tudo efeito da crise de ansiedade que eu estava tendo na época. Devido essas duas semanas, eu perdi uns 7 kgs. Eu estava pesando em torno de 57-58 KGs. Praticamente tinha voltado ao meu corpo de 2013/2014. Dezembro / 2016 - Eu voltei para o Brasil em Setembro de 2016, foi quando meu psicológico foi voltando ao normal e eu fui me recuperando, mas só voltei para a academia em Dezembro de 2016, eu estava pesando 59kg. Dezembro / 2017 - Um ano após ter retornado aos treinos, eu recuperei todo o peso que eu havia perdido e ainda ganhei mais 3kg depois que comecei a seguir a dieta flexível, totalizando 67kg. Posso dizer que 2017 foi o ano que levei a academia mais a serio, fui praticamente todos os dias, treinei com muito mais foco que nos anos anteriores, fiz realmente dieta para hipertrofia e sem duvidas voltar a treinar e ir ao psicologo me ajudaram nessa recuperação e nunca mais tive nenhuma crise de ansiedade como a que eu tive em 2016. Ainda não estou satisfeito com o meu corpo, mas já estou muito feliz em ter recuperado o que eu perdi e não ter deixado a ansiedade tomar controle de mim. Agora quero aumentar mais ainda o meu peso, quero ver se consigo chegar aos 75kg natural e melhorar o meu abdômen.

Boa noite pessoal... primeiro tópico um pouco triste tentarei resumir tenho 19 anos fiz meu segundo ciclo dura e trembo, dura da lander e trembo foi um parabolan blend da dragon pharma durante foi aquela maravilha auto estima, força, confiança... mas depois uma tpc com hcg em low dose, tamox e maçã peruana me sinto como um nada perdoe-me os termos mas parece que não sei mais conversar com uma mulher durante o ciclo era tudo mil maravilhas agora pareço um jovem adolescente, medroso fraco, sem entusiasmo para sair com amigos. o que poder ser ? dopamina baixa? trembo ferrou meu sistema nervoso ? exames: testo ok, um pouco alta mas médico falou que era o esperado estrogênio: no final da média mas nada elevado para ser o culpado da situação

Bom dia. Há cerca de 4 meses estava a tomar 400mg/semana de enatato apenas. E a minha libido começou a baixar e as ereções também. Fiz análises e os resultados são: Tsh 1.640 referência 0.350-5.500 Prolactina 15.2 referência 2.1-17.7 Lh <0.07 referência 1.5-9.30 Estradiol 52.4 referência <32 TT 3645 referência 241-827 TL 133 referência 8.69-54.69 Estou a tomar proviron 1 tsd Anastrozol 1mg tsd Tamoxifeno 20mg tsd Clomid 50mg tsd Tomando isto a cerca de 2 semanas E continuo a aplicar 400mg de enatato por semana. Mas minha ereccao é fraca, e psicológico no zero mesmo. Que me aconselham a fazer tomar HCG?

- Idade: 35 - Altura: 1,85 - Peso: 100,9 - Medidas(braço,peito etc): Não sei informar - Percentual de gordura(BF): 27,9% - Tempo de treino: 1 mês de treino e tratamento - Objetivo: Redução de BF e emagrecimento - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): * Dura 250mg 1x a cada 15 dias (6 aplicações, já fiz 2, sempre em farmácia de confiança) * Oxandrolona 2,mg 2x ao dia (é manipulado, vai mais um monte de coisa tipo bupropiona, bumetanida, etc...) Estou ciclando com acompanhamento de endócrino devido aos índices de testo estarem muito baixos, limite inferior. To saindo de uma depressão, o tratamento deu um ânimo grande... meu medo é parar e ter recaída, faço acompanhamento em psicólogo tbm. Gostaria de comentários sobre o ciclo, como é meu primeiro, não sei nem o que perguntar para o Dr. na próxima consulta. Alguma dica pra diminuir a oleosidade? Alguma dica do que perguntar na próxima consulta? É normal ganhar Massa e perder BF consideravelmente em pouco tempo? Resultados: 1 mês de treino com foco em musculação e pouco aeróbico (devido a lesões antigas em articulações) * Peso: 102,5kg -> 100,9kg * BF: 32,9% -> 27,9% * Massa: 39,2kg -> 41,6kg Efeitos colaterais * Irritação (acima do comum mas ainda controlável) * MUITA Oleosidade no rosto. * Muito tique nervoso Efeitos positivos * Muita disposição * Melhorou o humor (em comparação com a fase depressiva) * Aumentou libido. * Aumento de força

Já fiz um ciclo com enantato, e foi de boa no quesito ansiedade. O que percebi é que fiquei muito estressado. Agora pretendo ciclar deposteron com boldenona. Mas muitos dizem que ela afeta muito o sistema nervoso central, igual a trenbolona... Levando em contaque ja soy ansioso e tomo remedio para isso, devo me afastar da bolde? E nao venham com o papo "se é ansioso nao deveria usar nenhum anabol", pois ja usei enan e foi de boa. Ps. Faço tratamento para ansiedade e depre

Bom dia glr, primeiro qria pedir desculpa se coloquei o tópico no lugar certo. Só achei "geral" na parte "anabolizantes", n achei na parte "saúde e qualidade de vida". Treinei entre 08/2013 e 11/2014, os ganhos n foram exorbitantes pq n controlava o q comia (a pesagem dos alimentos era basicamente no achismo). Pra piorar eu iniciei um namoraro nessa época e acabei me descuidando. Qnd comecei tinha 66kg e 18~19% de gordura, o melhor q consegui foi 74kg com 13% de gordura. Mas tive q parar de malhar pq tava esperando uma cirurgia no sus, foi um erro eu ter parado, até pq a cirurgia só aconteceu em março de 2015. Mas o meu psicológico n tava bom, operei pra tirar um cisto no p** kkkk. Voltei a treinar em 05/2015 e fiquei até 05/2016, mas no começo era mais uma fisioterapia, tinha mt medo de subir cargas e qse n tive resultados. Em 2016 eu até tentei continuar, mas por fzr curso integral acabei largando a academia. Em 2018 e 2019 tive péssimos momentos, pensava q tinha depressão ou algo do tipo, acabei descontando td na comida. Depois do fim do meu ultimo namoro resolvi q tinha q cuidar de mim, voltei pra academia agr em janeiro. Tava com 81kg e 19% de gordura, agr tou treinando direito e pesando alimentos (e sempre q n chove faço aej). Acontece q tou suspeitando q meu nível de testosterona ta baixo, nem lembro qnd tive ereção matinal. Fui transar com uma amiga e fui um fiasco, foi uma luta pro p** subir e n tive ereção satisfatória (com outras ficantes e namoradas eu n cheguei a broxar, mas já perdi ereção algumas vezes com mt facilidade). Só n tou pior pq ela é minha amiga e disse q entendeu, acabei falando td pra ela. Pedi um encaminhamento pra fzr os exames e tou esperando. Temo ser algum problema genético ou diabetes. Queria saber se esses artigos/vídeos q tem na net pra aumentar testosterona de forma natural é realmente eficaz. E se alguém aqui já passou por algo parecido.

Depressão. Já viram aquele adolescente muito magro e alto até com aquele tanquinho? então eu tenho um amigo que ele passou por uma fase difícil esteve muito gordo enquanto enfrentava a depressão Ele decidiu fazer futebol e muaythai e treinava muito intensamente, ok, hoje ele tem 13 anos com 1,83cm, porém ele parou de comer e muito disse ele que só comia as vezes e bem pouco. Isso fez dele ser muito magrelo que parece que nem tem gordura no corpo Gostaria de saber se isso poderia ser genética ou não E se isso pode ser adequado para mim também porém em fazer um jeito diferente. Jejum de Água. Não preciso explicar muito como seria né? mas vou enfrentar uns detalhes aqui sobre mim Eu estou fisicamente saudável com o meu corpo porém sobre meu organismo já é outro assunto, por exemplo, esse ano já desloquei o braço logo no começo do ano e sinto que poderia ser deslocar de novo, sei lá, sinto meu osso do braço esquerdo fraco, minha familia são todos sangue do grupo O+ e fiz um exame de sangue 2 vezes e saiu como O- não entendemos e será passado o teste para outro laboratório mas até lá pra saber qualquer será meu tipo de sangue não sei, pelo visto eu estou no meio da glicose para enfrentar a diabete não lembro o número exato mas se aumentar mais eu posso enfrentar sintomas de diabetes, e pelo visto devo começar a melhorar minha alimentação. Sobre o assunto do Jejum de Água. Eu posso fazer um Jejum de Água por 7 dias? Acho que isso faria um detox lindo no meu corpo. E como deveria voltar a me alimentar dps de quebrar o jejum Posso voltar a comer a pouco a pouco?

Bom dia, Galera! Sou novo aqui no Fórum, portanto perdoa-me se eu estiver criando este tópico "na área" errada. Bom, meu nome é Marcos, 25 anos, meço 165cm, mwu peso inicial antes do ciclo era 61Kg, e agora são miseros 66kg. Comecei há 6 meses atrás um ciclo de 8 semanas de Durateston e Stanozolol. Foi o meu primeiro ciclo com AEs e, pesquisei muito antes de iniciar. As aplicações foram feitas por mim mesmo (vasto esquerdo e direito), com higienização necessãria, agulhas diferentes, e todas correram muito bem! Entreteanto, ignorei várias regras importantes para o uso de AEs. Minha alimentação desde aquela ocasião até então continua desregular, só janta e almoço. Descanço também não tem sido o necessário. Durmo apenas 6 horas por dia e tudo isso é em função do meu trabalho. Os exames antes, durante e depois do ciclo também não os fiz. Enfim... Já fiz pedido de 20ml de Trembolona, 10ml de Enantato e 10ml de Masteron para iniciar outro ciclo, dessa vez, seguindo todas as regras. Mas há um porém... tenho notado que minha autoestima, minha autoconfiança e minha paciência mediantes coisas simples estão bem inferiores se comparado a anteriormente ao ciclo duraXstano. Há vários sintmas de depressão que às vezes veem e somem. As acnes: As acnes começavam aparecer na 5ª semana do ciclo, e até hoje, 6 meses pós-ciclo, elas continuam aqui!! São grandes erupções cultâneas no meu rosto e são doloridas. Já comprei vitamina D anteontem para vê se ameniza. As marcas dos AEs: Dura e Stano da Landerlan Autenticidade dos produtos comprovadas. Me lembrei que ignorei outra regra básica para os ciclos AEs: TPC. Não fiz TPC algum até então. Com base em tudo isso que você leu, meu caro amigo, quais exames são necessários eu fazer agora enquanto cedo?

Vou tentar resumir minha história: (sem ofensas por favor) Em 2011 tive meu primeiro contato verdadeiro com a academia, treinei por aproximadamente 2 anos, não tive muitos resultados significativos, mas o corpo deu uma mudada..porém eu era extremamente ingênuo (mandava cartas, era romântico) e o resultado todos já sabem: rejeições. Em Agosto de 2016 voltei pra uma academia, já bastante mudado e com o coração de pedra, não queria mais saber de mulheres pois só tinha me rejeitado a vida inteira. Mas como o destino prega peças lá estava eu apaixonado por uma professora de pilates da academia. Nos cumprimentávamos e cada "oi" sem me declarar e falar q estava apaixonado, cada olhar era como se eu estivesse construindo uma nova história...com 9 meses nessas expectativas e nenhuma atitude, só carreguei meu coração de esperanças e voltei ao comportamento romântico, mandando flores e uma carta no dia das mulheres me declarando, óbvio q a assustou e mais uma vez fui rejeitado. Com essa rejeição entrei em uma ansiedade generalizada q me deixou com tontura e falta de ar por vários meses, além de não ter mais cara pra ir pra academia e acabei abandonando. Agora em Janeiro de 2019 eis q surjo das cinzas após ser rejeitado por uma professora q até aceitou sair comigo, mas depois desmarcou por segundo ela não se achar ética sair com aluno (ela é da minha idade, inteligente e me tratava super bem), motivado por quando deixar de ser aluno dela eu tentar alguma coisa com ela (daqui 2 anos e meio, sim...sei q é bizarro), eu voltei pros treinos e dessa vez voltei pesado, tomando vários suplementos (cafeína, whey, tribullus terrestris, hipercalórico, creatina, multi vitaminicos, omega 3) e notei uma evolução em 3 meses q tive em 2 anos quando entrei pela primeira vez na academia (2011)... O problema é q em 2011 eu treinava sem ansiedade, simplesmente treinava, hoje fico pensando como estará meu corpo daqui 2 anos e meio, se acontecerá alguma merda q me fará parar, estou totalmente sem paciência de ver os resultados, com medo de estagnar daqui um mês, pois já tenho 35 anos e meu corpo não é mais como antigamente...e pra finalizar minha mãe está com câncer em estado terminal e estou apaixonado por essa professora que desmarcou a saída (chego até chorar as vezes), a minha pergunta é: sei que mulher não é objetivo, mas alguém aqui já foi extremamente excluído e através da musculação conseguiu ser aceito socialmente (em especial por mulheres?). A minha única motivação pra viver é me ver daqui 2 anos e saber q toda essa tempestade passou... Sei que relacionamentos nos dias atuais estão complicados, parece que pessoas certas, fieis, boas, só se fodem... Talvez eu não queira ver a realidade, mas vou considerar chegar mais uma vez nessa professora pois acredito q relacionamento entre aluno e professora é delicado, ela pode ser afastada da faculdade, pode dar falatório, enfim...espero encontrar ela em 2021 com um bom shape e meu corpo ser um bônus, um adicional pra ganhar um sim...claro, até lá muita coisa pode rolar, posso me desinteressar, visto que ela nem me manda mensagem perguntando como estou lidando com minha mãe em estado terminal, quando o assunto não é faculdade, ela simplesmente visualiza minhas mensagens e não responde, enfim...tá foda..apesar de tudo, no momento é o que me motiva a treinar...

Boa noite, estou no meio de um ciclo de enantato e deca, todos os relatos desse ciclo que vi, as pessoas relatam problema com depressão no pós ciclo, gostaria de saber se isso é um colateral que todos tem, ou se da em apenas algumas pessoas? e se tem algum modo de diminuir ele, ou amenizar o problema pelo menos.. e outra duvida que eu tenho, o ciclo era pra ser enantato 10 semanas e deca 8, estou na quinta semana e já com os ganhos satisfatórios, 8kgs, estava pensando em parar o ciclo no final da quinta semana, ou seja, após a décima aplicação e seguir com o protocolo de tpc normalmente.. tem algum problema a mais caso eu faça isso?

Bom galera,vou contar como se iniciou minha ansiedade... Dois anos e meio atras(agosto/2011) fui matar aula pra beber com uns amigos,ai bebemos pra crl e no fim eu vomitei na frente de todo mundo.3 dias depois tive a primeira crise de ansiedade (olha o alcool fodendo nossas vidas dnv). Parece um motivo bobo,mas foi por isso.Em novembro de 2011 comecei a tomar remedios controlados (lexapro e rivotril) e 1 mes depois eu ja estava 90% bom e entrei pra musculação. FIz o uso dos remedios por 2012 inteiro e as vezes na academia eu ficava meio tonto e suava mais do que o normal.ate q no fim do ano eu falei pra medica que queria parar de tomar os remedios ou pelo menos diminuir as doses e ela disse que não podia (logico,ela tem convenio com o laboratorio dos remedios). Em abril de 2013 resolvi parar por conta propria,ai foi td perfeito ate agosto,qnd os sintomas começaram a voltar,mas como sou mt orgulhoso não falei nada pra minha mãe,pq eu teria que voltar a tomar os remedios. Até então a ansiedade só atrapalhava as vezes no meu treino...coração mais acelerado que o normal e pernas meio moles,mas nada q n desse pra controlar. Em novembro a ansiedade começou a atrapalhar na minha vida toda,chegando ao ponto de eu passar mal na terça pq sabia que eu teria que ir em algum lugar na quarta. Dai voltei voltei a medica e voltei a me medicar com Reconter (meio que um generico do lexapro) e agr voltei a sentir tonturas (que eu tinha qnd usava o lexapro em 2012) e suor excessivo.Sera que tem algo a ver com esse reconter? Minha proxima consulta é só em janeiro(a medica esta viajando) e na bula não fala nada sobre isso.Espero que me ajudem,abç PS: sim,eu parei de beber