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E ai galera blz? Sem mais delongas, tenho 24 anos, 1,80m e 77,3 KL/g e malho a 2 anos consecutivos... Me ddediquei bastante peguei um Shape maneiro ganhei cerca de 13 k decorrer disso tudo... So que tive um quadro de pneumonia que me fez perder 7 kilos no qual já recuperei 3k comendo bem e malhando pesado... Já recuperado, e bem de novo optei fazer um ciclo de deposteron de 8 semanas (2 meses) Na qual seria assim Deposteron terça e quinta - 400mg semanais (uma ampola por dia) até o final. TCP seria "sermis" indux + tamoxifeno Meu treino e o tipico ABC porem bem pesado. Dieta eu não é taaaao limpa assim mas procuro me alimentar bem de 2 em 2 horas incluindo frutas , vitaminas e pão com queijo sem sal incluindo 3 refeições sólidas no meu dia... Tirei o sal e o açúcar da minha lista de compras e óleo só azeite de oliva extra virgem, calculo que esteja entre 3500 a 4000 k/mal dia.