E ae Fellaaas, estou iniciando o meu segundo ciclo no qual usarei enantato e deca. Já treino ha 3 anos, porem o habito da dieta é recente(aproximadamente 6 meses) então os resultados começaram a aparecer a pouco tempo.
segue o fluxo...
Idade: 20
Altura: 177,5
peso:84kg
Bf: não sei (acho que 14/15%)
Dieta: (Bulking)
kcal: 3700kcal na qual excede 570kcal
prot: 250g (3g/kg)
carb: 480g (5,8g/kg)
Gord:87,4g (1g/kg)
Obs: A cada 2 semanas vou aumentar 150-200kcal
Estrutura: (landerlan)
1-8: 500mg de enantato
1-8: 400mg de Deca
Proteçoes:
Anastrozol
tamox
clomid