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Eu tenho 15 anos, sou magro e tenho 1,90 de altura. Começei a fazer muay thai essa semana, eu treino duas vezes por semana, e eu to começando aos pouquinhos ficar definido,Co por que la faço muito exercicio. Meu abdomem esta começando a se definir, como eu faço para ele ir definindo mais rapido? Por...
