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Fraturei o dedo mínimo há 2 anos, mas até hoje sinto um pouco de dor em alguns exercícios de puxada, além de a mobilidade dele estar afetada, pois não fiz nenhum tipo de mobilização na época pós-fratura. Tava vendo o Convict Conditioning e vi umas progressões de Bar Hang (ficar pendurado na barra), inclusive nos níveis mais avançados ele manda ficar pendurado só pelos dedos. Tava pensando em colocar esse exercício no lugar do encolhimento de ombro (que acho pouco efetivo, faço só por fazer mesmo). Alguém já teve alguma experiência do tipo e teve melhora depois desse exercício?
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Bem galera ... Comecei a malhar a mais ou menos 2 meses (retornando), e de uns tempos pra ca, ando sentindo um formigamento no dedo mindinho da mão esquerda todo dia, e perco a força ao apertar com essa mão ... Bem eu gostaria de saber se alguem ja sentiu isso por malhar ... pois comecei a trabalhar muitas horas no pc e ja nao sei o q ta afetando ! E no caso, devo parar de malhar (pois nao quero ) Se alguem puder ajudar ... Agradeço !
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Boa noite, pessoal! No último dia 9 eu tive um acidente meio feio na academia. Fui tentar tirar o pino que tava prendendo algumas placas no alto pra fazer puxada alta e elas caíram no meu dedo (o idiota aqui tava um pouco distraído com uns problemas na cabeça kkk). Resultado: meu dedo anelar foi esmagado, abriu em 2 lugares, saiu muito sangue, uma ponta de gordura ficou pra fora (bela cena) e tomei 5 pontos. Tirei os pontos no dia 19, mas continuo com o dedo bem inchado, dolorido e sinto latejar quando mexo muito com ele, mas já tô pensando em voltar a treinar daqui a uma semana com uma bandagem elástica no dedo. Queria saber se alguém já teve um machucado semelhante e como foi o processo de recuperação (tempo, remédios que tomaram e volta aos treinos). Ficaria agradecido também se alguém que já tomou pontos em algum dos dedos puder dizer em quanto tempo voltou a treinar. Abraço!
