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Altura 1,71 Peso: 71,6kg Massa magra: 62.5kg Idade: 21 BF: 12,6 <~ (eu sei que ta alto mas com dieta consigo rasgar mais e to mantendo 7 a 8 Refeições ao dia todas limpas priorizando o integral. Arroz integral, pão integral, batata doce no pre treino, brocolis, abacate, banana, ave...