- Idade 25
- Altura 180cm
- Peso 76kg
- Medidas
Braços – 36cm
Peito – 97cm
Abdomen – 81cm
Coxas – 60cm
Paturrilhas – 36cm
- Percentual de gordura (BF) deve estar em 15% não aferi.
- Tempo de treino 3 anos entre idas e vindas – regularmente nos últimos 8 meses
- Objetivo Hipertrofia (estética) e perda de gordura localizada abdominal e quadril.
- Este será meu segundo ciclo. O primeiro, fiz há uns 4 meses, apenas com Deposteron 100mg 2 vezes por semana por 8 semanas.
- Estrutura do ciclo
1-10 DURA 250mg 2a e 250mg 5a
1-10 DECA (Mason) 350mg 2a e 350mg 5a
TPC SERMS
Treino
ABC
Treino novo, iniciado esta semana. Montado por educador físico.
A peito+ triceps
B costas + biceps
C pernas + ombro
- Sugestõs? Acham o ciclo adequado?
- Acham necessário usas anastro durante o ciclo?