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Boa tarde. to pensando em fazer uma semana de de-load reduzindo o peso pela metade mas mantendo o mesmo numero de reps. Mas e depois do de-load? Volto a manter a mesma intensidade? Ou o meu rendimento deverá cair devido a essa semana de de-load? alguem aí é adepto da tecnica? se for, como foi seu rendimento nos treinos apos o deload? Desde já, obrigado.
