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E Ae galerinha!! apos 1 ano parado estou voltando a treinar hj, meu bf ta horrores na casa dos 30% creio eu. Engordei em torno de 15kg depois que parei, e agora nao sei se faço um cutting e perco essa gordura ou fico consumindo apenas meu gasto calorico com a proteina alta e aproveito o pico da testosterona nesse inicio de volta a os pesos. o que vocês acham cutting ou “bulking” preciso mt da ajuda de vcs se estiver na área errada peço perdao altura:1,77cm peso:90kg idade:21anos
