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Eai gente, beleza? Eu sou novo no fórum, como já devem ter notado, E já me apresento com uma dúvida, que venho tendo esses dias. Eu treino na academia há três meses somente e, porém, não tomava nenhum suplemento e ainda não havia desenvolvido esse inteesse por hipertrofia, fazia só por fazer mesmo. Esses dias alguns colegas meus disseram que somento com uma suplementação boa eu chegaria num resultado notável num tempo rasoável (um a dois anos), Mas não tenho idéia de que suplementos tomar ou quando. É o seguinte: Tenho 19 anos e emagreci 25kg nos últimos sete meses, pesando agora 80kg com a altura de 1,80m, com a musculatura comum.(pouca definção) Já falei com vários personals e tudo o que consegui foram mais dúvidas pois alguns me disseram para tomar Whey, mas alguns amigos relataram que Whey, para quem tem facilidade de engordar não é muito bom, meu primo que tinha o mesmo problema tomava ISO 100 e disse que este não engordava. O problema é que eu quero crescer num tamanho mediano e definir bastante. O que vocês me aconselham?
