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Usarei esse tópico para contar um pouco sobre meu treino/dieta/evolução no inicio, atualmente e depois durante. Bom, tomei vergonha na cara e comecei a treinar e fazer dieta no dia 10/03/15 pesando cerca de 117 kg bf %~39 (não tirei medidas) foto abaixo: : No começo eu queria resultados rápido...
