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Direto ao ponto: Informações pessoas: Idade: 18 Anos de treinamento: 4 anos (era obeso quando comecei e demorei pra perder) Peso: 75 ~77kg BF: 14 ~18% Peito: 110cm Braço: 36cm Pernas: 60cm Pant: 35cm Objetivos com o ciclo (sendo muito otimista): Peso: 78 ~ 80kg BF: 10~13% Peito: Apenas deixa-lo mais parelho ao corpo Braço: +39cm Pernas: 70cm Pant: +40cm Ciclo: Lembrando, é meu primeiro ciclo 16 Semanas, apenas com Testosterona Enantato, sendo 4 semanas de Rising, 4 semanas no Auge, e 4 semanas de Drop das dosagens. As aplicações serão feitas na segunda-feira e na quinta-feira Protocolo: 1ªSemana: 50mg (25 na segunda / 25 na quinta) 2ªSemana: 100mg (50/50) 3ªSemana: 200 mg (100/100) 4ªSemana: 300mg (150/150) 5ª-12ªSemanas: 500mg (250/250) 13ªSemana: 400mg (200/200) 14ªSemana: 300mg (150/150) 15ªSemana: 200mg (100/100) 16ªSemana: 100mg (50/50) Nutrição/Rotina Café da manha: 12 ovos + 100g aveia + 2 iogurtes gregos Treino 1 Pós Treino: Whey protein + leite -Descanso- Almoço: 250g frango + 150g arroz/batata doce/batata inglesa 14:30 BCAA + Creatina Treino 2 (17:00) Pós Treino: Whey protein Jantar: 300g frango + 100g arroz Antes de dormir: Pasta de amendoim Obs: Nos dias em que realizo cardio, Meu café da manha é apenas passado para pós-aej MACROS: Calorias: Aproximadamente 2700 Proteina: 200 ~ 220g Carbos: 150 ~ 200g Gorduras: 10 ~ 20g Rotina de treinos Segunda-Feira Mat: Perna Posterior(Leve)/Abs Not: Pernas/Panturrilhas Terça-Feira Mat: AEJ Not: Peito/Triceps Quarta-Feira Mat: Abs intenso Not: Ombro/Pant Quinta-Feira Mat: AEJ Not: Pernas/Abs Sexta-Feira (+Futebol a noite) Mat: Descanso Not: Costas/Biceps(superset)Triceps Sabado Mat: - Not: Supino Inclinado/Ombros/ Pant Domingo apenas AEJ Duvida: 1) É melhor entrar com o Tamoxifleno e o Clomid apenas como TPC, ou posso utiliza-lo de forma Intra-Cilo? Obs: Usarei Vitamina C e E intra-ciclo 2) Muita gente diz que não vale a pena utilizar apenas a testosterona, que seria ideal utilizar outra droga junto, e diante disso, falei com o meu treinador e ele me disse para jogar doses extremamentes baixas de trembolona, manter o ciclo assim, utilizar a trembolona em dosagens muito baixas ou utilizar outra droga? Obs: nada de via oral. Opinem sobre tudo, Desde já, grato!

Idade: 20 anos Altura: 1,71m Peso: 70kg Objetivo: Manutenção Água consumida: entre 3 e 4L por dia Eai pessoal, tudo bem? Treinei durante 3 anos, não evolui tanto mas era bem novo e acabei fazendo muita coisa errada, pelo menos serviu bem para aprender, depois acabei parando por um ano devido ao cursinho e inicio da faculdade e engordei bastante, ai retornei aos treinos em outubro do ano passado. Estava com 87kg, então comecei diminuir a comida meio q no subconsciente (Erro 2, ai se arrependimento matasse), sem contar calorias nem nada e perdi bastante peso. Até que em janeiro decidi montar uma dieta e evolui bem melhor desde então, porém nesse momento minhas calorias já estavam bem baixas. Aumentei durante um período de tempo e reduzi de novo. Até que vi que não ia adiantar muito, pois estava piorando uma situação de skinny fat. Então no inicio desse mês decidi focar em um cutting com baixo deficit durante pelo menos uns 3 meses e aproveitar que mesmo treinando há algum tempo ainda tenho corpo de iniciante, e tentar ganhar um pouco de MM enquanto seco. Passei este ultimo mês consumindo 2300kcal e meu peso realmente estagnou, então acredito que esse seja meu GCD. Então acabei encontrando o Carb Cycle e ache bem interessante a ideia, pesquisei um pouco e montei uma dieta, porém minha rotina é diferente do q geralmente é proposto e fiquei com algumas duvidas. 1) Seria uma boa estratégia nos dias de Low carb eu manter um deficit, nos dias de High Carb eu ficar com superavit e nos dias de Medium carb manter no meu GCD? 2) É realmente bom eu manter essa quantidade de carb a noite no High Carb? Achei bom pois eu treino às 21:00, qual a opinião de vocês? 3) Decidi colocar cardio 4x na semana para o deficit ser em função do cardio, acho que é melhor gastar no cardio do que diminuir as calorias, o que vocês acham? e quais dias seriam melhores pra eu encaixar os cardios? Planejo fazer 2 dias de Low Carb, 2 dias de High Carb e 3 dias de Medium Carb Segue abaixo as dietas: Obs. O cream cheese light e o queijo fresco decidi colocar pra dar uma quebrada nos alimentos básicos, acho que não tem tanto problema né? E meu almoço é meio dificil de modificar pois como no bandeijão da faculdade, acabei estimando as quantidades da carne e usei a medida do arroz por escumadeiras. Como sempre usei isso como base acredito que se for menos ou mais ja está parecido com a base que usei pra estimar meu GCD, então não tem grandes problemas

Olá boa tarde! Sem dúvidas que no nosso organismo existem inúmeras variáveis.Mas estou em busca de entender a variação da concentração de testosterona durante um ciclo. Então fiz um gráfico supondo que 100% da Testosterona aplicada seja absorvida pelo organismo e desconsiderando todas as variáveis, levando em consideração apenas a meia vida, a concentração inicial e a dosagem aplicada semanalmente. Estipulei um valor de perda liquida de testosterona endógena de 1ng/dl por dia até o inicio da TPC, onde a testosterona endógena começa a ser produzida com um ganho líquido de 3,5ng/dl por dia. Gostaria de perguntar para os entendidos no assunto se essa projeção está certa ou completamente errada? Se tiver errada, alguém poderia me ajudar nesses cálculos? Se tiver certa, qual o papel da Oxandrolona dentro desse ciclo? Vai subir muito valor da testo, em quanto? Valores de Referência para fins de cálculo: Resultado de testosterona total no sangue antes do ciclo: 200ng/dl Dose 300mg/Semana de Enantato de Testosterona / Meia vida: 5 dias Início TPC 12 dias após a última aplicação de testosterona Gráfico: