- Dados:
- Peso: 103 kg.
- Altura: 195 cm.
- %BF: 25%, aproximadamente.
- Medidas:
- Peitoral: 110 cm, uma das partes que mais tenho gordura.
- Braços: 34 cm frio, 38 cm contraído.
- Cintura: 107 cm, medi dois dedos abaixo do umbigo, essa a parte que mais me incomoda no meu corpo, tenho muita gordura na barriga e culote, fora o fato da minha bacia ser enorme.
- Coxas: 62 cm.
- Panturrilhas: 42 cm.
- Objetivo:
Abaixar o BF e dar uma aparência melhor pro corpo.
Dieta a partir de 24/02 + Jejum intermitente.
- Dieta
Macros:
Proteína: +- 155 gr.
Carbo: 90
Gordura: -----.
TMB: +- 2900.
Calorias: 1433.
Ciclo do Clembuterol + Cetotifeno
Treino - ABCDE