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Fala pessoal então, o negócio é o seguinte: Comecei a treinar em 2010 porque eu era muito magrelo, na época tinha 64 quilos e uns 29 de braço. Achava horrivel mesmo então comecei a treinar. Como a maioria dos desavisados ganhei peso porém cresci errado, ganhei muita gordura e pra dizer a verdade acho que ganhei muito mais massa gorda do que massa magra. Em Setembro cheguei aos 100 quilos, com 43 de braço retido e uma cintura na casa dos 96 cm. Definição passou longe. Resolvi pesquisar sobre alimentação, e comecei um cutting. Em 2 meses fui dos 100 aos 80 quilos, sigo uma alimentação regrada, com alimentos de qualidade e trino pesado. Não diminui as cargas, continuei pegando pesado e só abaixei pesos no supino, pouca coisa porque não estava aguentando pegar o mesno peso que antes. O que eu queria saber é se vocês acham que eu devo começar um bulk limpo ou continuo a secar. Queria chegar a uns 70 ou 75 qilos pra ter mais definição mas estou muito magro. Abraço Medidas antes do cutting Braço: 43 cm Cintura (nível do umbigo): 97 cm Peito: 106 cm Peso: 100 quilos Bf: um instrutor apenas olhando falou que eu estava com uns 23% Medidas depois do cutting Braço: 39 cm Cintura (umbigo): 81 cm Peito: 104 Peso: 80 quilos Bf: ai não sei mas queria chegar nos 8%