Pesquisar na Comunidade

Olá galera, comecei nesse esporte, nesse estilo de vida, mais por necessidade, por vergonha de ser mais um gordo ridiculo por ai. Em janeiro do ano passado eu estava com exatos 130kg distribuidos em 1,83m. Tudo começou quando fui com minha namorada passar ferias na praia...e não tive coragem nem de tirar a camisa...nunca me senti tão inseguro, humilhado por mim mesmo. Foi ai que comecei a ler artigos, entrar em foruns como este, em busca de informações para resolver de vez o caso. Comecei em fevereiro a treinar, dando enfase nos aerobicos, mas sem deixar de treinar pesado para hipertrofia, os resultados apareceram, aliados a dieta e treinos, perdi 30kg entre fevereiro e novembro. Ganhei massa muscular, perdi mais gordura, entrei em 2013 com 100kg, sempre focado em baixar o bf e os resultados mais recentes estão ai: Atualmente 1,83m 87kg BF 13,2% 84,0 Cintura Avaliação Física 18/06/13 BF 20% 93,8KG 22 anos 31/07/13 BF 13,2% 88KG 22 anos Estou muito feliz com o ultimo resultado, mas quero baixar mais ainda este bf para uns 8% para mandar um bulk. Segue as fotos, me digam o que acham, obrigado. 130kg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/533714_512186765527903_932661075_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/602596_512185648861348_1669230183_n.jpg _____________________________________________________________________________ 95kg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/1150998_512186505527929_641953401_n.jpg http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc3/995991_512185948861318_1997102690_n.jpg http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/539640_512186548861258_735513975_n.jpg ___________________________________________________________________________ 87kg BF 13% http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/999726_512185642194682_927872120_n.jpg Lembrando que quem disse que meu BFé 13% não foi eu, foi um profissional mestrado da area.