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Idade: 18 Altura: 1.81 Peso: 85KG BF: 20% a 22% Aproximadamente. Medidas: To sem fita Objetivo da dieta: cutting Tempo de Treino: Treinei por 1 ano, parei por 9 meses. Agora to 1 ano e 4 Meses. - Não irei começar no inicio já com clenbuterol, vou abaixar mais um pouco o BF. Irei seguir dieta por mais o menos uns 20 dias dependendo como eu estiver visualmente começo com o uso, ou estendo até os 30 dias que fim da dieta(reajuste). Não e a primeira vez que estou fazendo dieta de cutting, já vim de outra que uma nutricionista esportiva montou. Como estou sem dinheiro para fazer retorno eu mesmo faço os "reajustes" pelo app myfitnesspall. Então se tiverem alguma sugestão do que alterar na dieta agradeço qualquer ajuda. Nos dias que estiver sem o uso ainda do clenb, faco cardio 40 minutos a noite la pelas 18:00. Com clenb on irei fazer AEJ 40 min de manha, e as vezes a noite uns 20 minutinhos mesmo horario de antes. Obs: Troquei o Whey por albumina porque no momento estou sem dinheiro pra comprar whey isolado. Mas mes que vem recebendo ja volto com o whey. E glutamina mesma coisa, nao estou utilizando. Tambem irei adicionar 1 Tomate na dieta pras caibras junto do Slow K pra caibras quando clenb on. Dieta: Estou tomando de 3 a 4 Litros de água por dia. Meu Treino: Dosagem: 1º dia- 20mcg/dia; = 1 ml 2º dia- 20mcg/dia; = 1 ml (dependendo dos colaterais que eu estiver sentindo, adiciono mais 1 dia de 1ml) 3º dia- 40mcg/dia; = 2 ml Entro com Slow K 4º dia- 40mcg/dia; = 2 ml 5º dia- 40mcg/dia; = 2 ml 6º dia- 60mcg/dia; = 3 ml 7º dia- 60mcg/dia; = 3 ml 8º dia- 60mcg/dia; = 3 ml 9º dia- 80mcg/dia; = 4 ml 10º dia- 80mcg/dia; = 4 ml 11º dia- 80mcg/dia; = 4 ml 12º dia- 100mcg/dia; = 5 ml 13º dia- 100mcg/dia; = 5 ml 14º dia- 100mcg/dia; = 5 ml 15º dia- 100mcg/dia; = 5 ml 15 day off

Topico duplicado. ADM fechar pls. Sorry foi sem querer