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Iniciante Com Sobrepeso - Quando Ocorre Estabilização Dos Ganhos?
limarodrigo5 postou um tópico em Treinamento
Boa Noite! Sou um iniciante com sobrepeso e, pelo que li no fórum e mesmo ao notar os resultados, venho percebendo que nesses primeiros meses consigo aumentar considerávelmente a massa magra aliada à redução de gordura. Comecei com o BF em 20%, 71kg e um panceps beeem considerável. Por conta disso, venho aproveitando os "meses mágicos" para suplementar bem aliado à uma boa dieta hipocalórica, treino hiit e etc. Gostaria de saber quanto tempo em média posso aproveitar esses ganhos de iniciante e quando enfim terei de escolher entre cut e bulking?