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Fala galera, então, eu dei uma pesquisada e tal, mas não achei muita coisa pra me ajudar , bom é o seguinte, eu estudo de manha, a tarde a noite, e treino entre as 17:15 e 18:15, e preciso cuttar, bom eu comprei uma suplementação ideal, mas como estudo, so vou poder me alimentar, de 4 em 4 horas. infelizmente ! a dieta vai ficar ok, so precisava de ajuda pra encaixar os horarios, como por exemplo Quando tomar Albumina, Chá verde, Glutamina, Omega-3, BCAA, Termogenico. um exemplo, eu vou tentar fazer AEJ Terça e quinta, e seguir o treino normalmente o resto da semana, então podiam me esclarecer os horarios corretos para tomar os suplementos ? meu encaixe de horario diario é o seguinte 06:30 Acordar - 7:15 Estudar 10:30 Chego em Casa, e fico ate ás 13:00 e me resta 17:15 18:15 que eu treino, e chego as 10:40 em casa novamente, eu queria ajuda para encaixar Aerobicos, e o horario correto para cada suplemento. podem me ajudar ? Obg.
