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Seguinte galera, Desde Janeiro(quando tinha 59,5kg) que venho me dedicando exclusivamente aos meus treinos, passei pro 2º período na UFPB e estou com umas férias bem longas kkk. Final de fevereiro fui a nutricionista, ela me passou uma dieta, suplementando com whey+detrxo, e me disse que eu teria que chegar aos 70 kg. Então, cá estou eu com 70kg e um belo buxo(o qual nao ligo muito) maaas, amigos ja me disseram que nao to com tanto volume, que posso melhorar. Só que pra continuar no bulk e ganhar mais buxo ainda é foda! Entao eu reduzindo minha dieta de 3000 pra 2800/2700 kcal e aliando aej todos os dias, dava pra continuar num 'bulk limpo' e perder um pouco de gordura abdominal? Entao, o que devo fazer? ---------------- Medidas: Altura 169cm Peso ~70kg Torax(dorsal contraido) 104cm Peitoral 93cm Abdomen 87,5cm Biceps 35cm Antebraço 30cm Coxa 54cm Panturrilha 36cm Ombro 115cm ---------------- Aqui vao algumas fotos: http://imageshack.us/photo/my-images/715/inicio2011aprox55kg.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/27/imagemzey.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/210/imagem2ie.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/40/img0289sm.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/822/img0291py.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/objetivobf.jpg/ (Objetivo de DEFINIÇÃO 2ª foto)
