Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''cutt''.
Encontrado 62 registros
-
Fala galera! Completei com sucesso um mês do meu cutt! Procurei seguir a dieta regrada que me foi passada pelo nutri, confesso que não fui 100% fiel pois nem sempre foi possível manter a alimentação com os itens inclusos, mas sempre procurei equilibrar com outras fontes de nutrientes mais acessívei...
-
Ola senhores, sou novo no forum porém ja o venho acompanhando e prestigiando a tempos. Tenho algumas perguntas e ficarei grato em receber a opinião, critica e ajuda de todos que se propuzerem a responder este topico. Minhas informações são: Altura: 1.66 Peso: 66 BF: Entre 10% a 15% Medidas:...
-
Altura:170cm Peso:72kg BF: 12% Medidas: Torax: 104cm / Braços: 39cm / Antebraços: 32,5cm / Pernas: 60cm / Panturrilhas: 40cm Objetivo da dieta: Clean Bulk TMB: 2600kcal OBS: Eu peso o frango, arroz e o macarrão depois do preparo, tenho um aplicativo no android que me auxilia nisso. Dias OFF...
-
DIETA CUTT PRATICANTE MMA DADOS : TMB+MMA/MUSCULAÇÃO~= 3.100KCAL Ectomorfo 1,81 altura 73kg 17%BF Objetivo- Baixar BF Desjejum 8:00- 214kcal+28carb+24prot+1fat Whey protein optimum gold nutrition- 30g- 120kcal+4 carbo+24prot+1 fat Mel – 2 colheres – 94kcal+24carbo Café da manhã...
-
Aew terminei meu bulking a pouco tempo agr vou fzr o cutt. Braço:45 Pernas:70 Altura:1.75 Peso:108 kg Bf nao sei mas esta alto Vou usar ec 15 on e 15 off . Ja li sobre o hormonio t4 mas nao indentifiquei como se usa ou as doses li que e crescente mas nao sei alguem pode ajudar aew pr...
-
Ciclo , E.c , Convulsão . Ajuda
guizao4j postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
ola , boa noite . eu tenho um histórico de convulsões , já tive umas 3 convulsões na minha vida , com grandes intervalos entre uma e outra (anos). fiz o meu primeiro ciclo , em cutting , era e.c + stan + dura 8weeks e agora no.meu segundo . seriam 14 semanas , eu comecei com enan dbol(ks) e deca ,... -
Fala galera, boa tarde, Passei um tempo sem entrar aqui por diversos fatores, mas estou de volta! Bom, foram mais ou menos 3 meses que fiz de treinamento e experimentei um bulk e um cutt. Fiz 2 meses de bulk e encerrei a pouco um mês de cutt, a diferença não é evidente! Caramba me sinto p...
-
Boa tarde galera, sou novo no fórum, tenho pesquisado bastante e ainda assim tenho mts duvidas em montar minha tabela de dieta.. Já estou fazendo atividades á 3 meses consecutivos (crossfit 2 ou 3x/semana, musculação 3x/semana treino A, B e C, e faço uma corrida de uns 3 - 4 km também 3x/semana) e...
-
[Relato] Cutting Dieta Cetogênica Com Fotos
GuilhermeBricce postou um tópico em Dieta e suplementação
Pessoal, vou começar hoje a dieta cetogênica. Fiquei impressionado com os resultados do pessoal aqui seguindo essa dieta. Hoje estou muito acima do peso ideal. Obejtivo é secar no mínimo 15kg. Meus dados: Idade: 19 anos Peso: 105 kg Altura: 1,75m BF: Não sei calcular, mas deve ser bem... -
Olá pessoal, gostaria de uma ajuda em meu cutting, sou endomorfo, era um obeso sedentario que só toma coca e comia até não aguentar, comecei a musculação a 1 ano atras, perdi 24 kg, 4,5 foram massa magra, sobrou ainda uma pequena pochete em cima do abdomen como a foto que postei abaixo, ai eu parti...
-
Quanto tempo nao faço uma postagem seria aqui para o forum. Voltei ontem a participar aqui com voces, devo ter respondido a um topico ou outro mas o principal motivo do meu retorno foi para essa postagem especifica. Sou a alguns anos fã e atleta de Strongman aqui na Suecia, ja tive um dia...
-
3 Meses de Cutt (acompanhando com fotos)
25/5x postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Inicio: 10/03/15 (117kg) Após perder 25kg começei a caprichar mais na dieta para tentar evitar ao máximo perda de massa magra, nesses quase três meses perdi 5kg. Hoje (87,5kg) Faço IIFYM e Jejum intermitente de 16hrs. (Nunca ficou tão fácil fazer dieta) Minha ideia é, quando chegar em 80kg fa... -
Altura: 1,87 Peso: 100kg Idade: 20 anos BF: 25~30% Objetivo: perder 20kg em 5 meses. Total de calorias: 1800~1900kcal Défice calórico diário estimado: 1000kcal Rotina de treino: ABC2X Dia do lixo aos sábados. Suplementos: Albumina Macros...
-
Vivenciei uma experiência, reportada online, em números e com descrição individualizada de cada uma das refeições, durante o mês de novembro. Foi um cutt ininterrupto de quase trinta dias, sem dia do lixo, sem refeed, sem bro-feed, enfim, só batendo macros e em deficit, aliás, um deficit...
- 2 respostas
-
- 1
-
-
- dieta flexível
- abstinência
- (e 1 mais)
-
Olá, gostaria da opinião e ajuda se algo puder ser alterado na dieta cutting que estou montando. Fiz por uma tabela disponível aqui no fórum. Seguem informações: Altura: 175 cm Peso: 76 kg BF: não sei Objetivo: Cutting, perder gordura Treino há uns dois an...
-
Salve galera, já tenho outro tópico aberto nos AES, então vou evitar apresentações... Vou só ressalvar que sai de um ciclo, e agora entrei numa dieta, porem não sei se esta correta para o cutting que quero fazer, então espero contar com a ajuda de vocês... Peso 86kg, bf 15~20% (olhometro)...
-
Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
adsonz postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa tarde Galera, Gostaria de compartilhar aqui um pouco da minha evolução durante estes anos(totalizando 1 ano e meio). Isto começou quando tinha 16 anos(hoje com 20), mantenho uma vida padronizada graças a musculação e habitos alimentares digamos que saudáveis( as vezes dou uma escap...
-
Gordos e gordas do fórum, esse tópico propõe um desafio que pode ser visto como simples aos olhos de muitos e bem complicado aos olhos de outros: manter-se fiel a uma dieta pelo tempo ao qual se propõe ser a ela fiel. Oras, pra muita gente o ato de afirmar coisas como "...
-
Idade: 23 Altura: 1,70cm Peso: 72kg Objetivo: Perder gordura e crescer um pouco de massa magra Ciclo ainda estou decidindo, mas seria assim: 1-12 dura 500mg (tenho em mãos de farmácia) ou 1-12 prop 400mg ou 1-12 enan 500mg 1-12 bold 600mg 1-8 trembo 3...
-
Se poderem me dar um tempo de sua atenção agradeço! Não sei se o tópico está no canto certo,mas foi o que achei mais pertinente,se não tiver me indiquem o correto que eu mudo. Devido a doença e gripe, esse ano acabei perdendo cerca de 8kg, pra variar não do jeito que a gente quer. Eu queria uma opin...
-
Boa noite senhores, Sobre uma abordagem de para dietas e protocolo de cutting, gostaria de apresentar algumas duvidas: O tempo para a alimentação ou utilização do shake pos treino, com o intuito de aumentar o efeito de lipogênese causado pelo treinamento com pesos. Com tal...
-
Altura 1.68 Peso 73 BF:15 Idade 26 Treino 6x semana Dieta 7.00h Manhã 4 ovos 100g aveia Meio da manhã 10.00h 100g morangos 50g banana 1 sccop de whey 13.00h almoço 100g atum 100g tomate...
-
Boa tarde galera. Seguinte, estou atualmente a 2 meses em dieta, porém agora comecei a sentir mais dificuldades (gorduras mais localizadas) e gostaria de uma conferida na dieta. Tenho 1,72 - 28 anos Peso: 71.5 - (Comecei com 81,5) BF: Não faço ideia, até posso posta...
-
Pessoal estou com esta dieta a algumas semanas,porém estou estagnado nas perdas. Alguém pode me ajudar ? TMB:2549 kcal Altura:170 cm Peso: 77 kgs 1,8g por kg proteina 0,8g por kg gordura 1,1g por kg carboidrato Consumo diario de 2 a 3 litros agua Dia do lixo apena...
-
Altura: 174cm Peso: 73,7kg Idade: 19 BF: 15,49% (Calculo na internet) Peito: 95cm Cintura: 82cm Tempo de treino: 2 anos (Pesava 95kg, nunca fiz dieta, perdi peso mas continuei com barriga) 5:30 (Pré Treino) Quantidade Nome do alimento...
