Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''cult''.
Encontrado 2 registros
-
2 Meses De Academia - Endomorfo Fitness, É Possível?
TheSharkBr postou um tópico em Musculação em geral
A 2 meses atrás me escondia atrás da tela de computador, viciado em jogos online, sem vida social, sem auto estima,sem amigos. Só mais um! Criei vergonha na cara,após humilhações e brincadeiras que sofri na infância e me matriculei na academia disposto a mudar. Um endomorfo sedentário, sem dinheiro pra suplementação ou remédios, se dedicou durante 60 dias e se dedicara por mais 6000000 se for preciso, estou disposto a atingir minhas metas e falo FODA-SE a todos que não acreditam em mim! Criei esse tópico para saber o que acham da minha pequena mudança nesses 2 meses? será que minha genética é boa mesmo sendo endomorfo? Conseguirei ter um fisico fitness (zyzz, jeff seid, lazar) algum dia? lipomastia? 1,77 de altura, 15 anos (fiz 8 de abril), 72 KG, bf (não sei) 23/05 - 69 kg
-
Bulk E Cut- É Possível Ganhar Massa Enquanto Emagrecemos?
artatw postou um tópico em Musculação em geral
Li em um texto (link abaixo) que para se chegar a um corpo definido existem as fases "bulking" e "cut". A 'bulking" seria caracterizada por uma dieta hipercalórica e ganho de peso e a "cut" pela perda de gordura (o que mostraria os músculos e tiraria os excessos da fase bulking). As minhas dúvidas são : Uma inversão do método: "cut, depois bulking" também tem os mesmos efeitos (considerado um corpo mesomorfo)? E a pergunta mais comum: é possível ganhar massa magra enquanto se perde peso e assim se chegar a hipertrofia gradativamente, ou é necessário passar pelas duas fases? Achei essas dúvidas pertinentes, até porque quem está começando (como eu) não sabe se deve tentar ganhar massa, ou perder peso primeiro (tendo como objetivo a hipertrofia). Nos é dito que para que os músculos sejam aparentes deve-se ter um baixo índice de gordura corporal, mas também é dito que uma dieta a base de carboidratos e proteínas ajuda a ganhar peso e músculos (...) Só que por onde começar é que são elas. Por hora é só. Se já existe um tópico sobre isso, foi mal! Sou novo aqui. texto: http://bit.ly/SPl3AF Obrigado!
