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Encontrado 1 registro

  1. David ol
    Boa noite a todos. Eu queria saber se fazendo 10 séries de 10 repetições com 8 kg eu consigo ganhar definição e massa, ja faz 5 meses q estou treinando, estou satisfeito com os resultados mas queria ganhar mais massa e mais definição, oq vcs sugerem? Obrigado a todos.
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