Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''creatina.''.
Encontrado 3 registros
-
Bom dia galera Maromba! Enfim, sou novo aqui na hipertrofia. Já li alguns artigos e talz, mas só aqora tomei coragem pra me registrar no forum. Minha duvida e a seguinte: Voltei a academia a pouco tempo +- um mês, e decidi começar uma suplementacao. Comprei os seguintes suplementos: Whey proteínas - suplemento 1 kg Creatina - br foods 300 g Hipercalórica - nutri mas 1 kg Dextrose - 1 kg UFF! Tenho ideia de como tomar, mas sempre fico na duvida, pois sempre algumas pessoas falam que devem ser de outro jeito e talz. A minha ideia de tomar era a seguinte: De manha uma porção de hipercalórica. E pos treino um shake de whey, creatina e dextrose. Enfim, estou certo? Não deveria tomar um pré treino? No aguardo. ------------------------------------------------------------- 1,80 m 62,25 kg 19 anos
-
Comprei uma creatina manipulada, pura, nao veio medidor junto. O que equivale a 3 gramas ??? Uma colher de sopa rasa ? ou uma colher de chá ??? valeu \O
- 7 respostas
-
- quantidade
- creatina.
- (e 2 mais)
-
Boa tarde, estou suplementando no pós treino com whey, creatina e dextrose, tudo misturado na coqueteleira, tenho uma dúvida se a quantidade de água que eu por para bater tudo, vai mudar alguma coisa, se eu colocar 200ml de água, ou 300ml de água, tem alguma diferença?