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Mostrando resultados para as tags ''creatina retenção''.
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Opa galera,, tudo bom? Estou com uma grande dúvida.. faz exatamente 15 dias que comecei a tomar creatina, e nesses 15 dias tive um aumento de volume absurdo! aumentei cerca de 3 cm de braço e também o volume nos ombros, peito e etc da para notar uma grande diferença.. um pouco antes de tomar creatina li que ela causa retenção de liquido se não for consumido o tanto de água que nosso corpo necessita e ai que está meu problema, eu tomo diariamente no máximo 1,5 de água por dia.. será que estou com retenção ou esses ganhos foram de massa muscular mesmo? Tempo de treino: 4 meses Idade: 19 anos.
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Eu sei que é um mito que creatina retém, e que ela retém dentro do músculo mas estava a uns 3 dias sem tomar creatina pois esqueci de levar ela para minha viagem e nesses 3 dias eu tinha parado de estar retido, e antes estava, ontem a noite tomei 6g de creatina normalmente tomo 4,5 mas aumentei para compensar um pouco e hoje acordei retido, e queria saber de vocês creatina retém ou não e é possível que seja ela que me deixou retido? Não como sódio em excesso só o necessário, tenho uma dieta balanceada sempre batendo as proteínas, se eu comprar o diuresek da Farma forma ele pode me ajudar, e pode atrapalhar o efeito da creatina?
