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entao galera, malho a quase um ano sempre fiz ABC A=peito e triceps B= costas e bicepes e C= ombro e perna , entao o meu treinador troucou a ficha, os exercisios agora ele boto A= peito e bicepes B= costas e tricepes e C= ombro e perna, eu nunca fiz esse tipo de treinamento oque vcs acham ? está errado ? valeu
