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Olá galera do forum! To criando esse tópico para ver se alguém daqui mais experiente consegue me ajudar a melhorar minha execução. Eu passei mt tempo sem entender isso de contrair as escapulas durante o supino, meio q ignorei essa parte, embora faça todo o resto ( faço uma pequena ponte nas costas, tento fazer uma conexão mente-musculo boa, jogo a barra mais perto do fim do peito/nos mamilos) Recentemente tinha empacado num peso ( q graças a Deus consegui aumentar a carga huhauahua) e ai procurei os videos de tecnica novamente e me deparei denovo com isso de contrair as escapulas. Eu tentei na academia, e consegui fazer a contração, realmente diminui a distancia que os braços tem que percorrer pra finalizar o movimento, mas com as escapulas contraidas não consigo por pressão no peito, ativar ele bem no movimento. Minha conexão com o peito desaparece muito, só simplesmente mexo os braços. Acontece o mesmo com vocês? O que to fazendo de errado? É normal? Espero ouvir a galera mais experiente e com mais tecnica pra ver o que relatam. Abraços!
