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Olá pessoal. Estou na dúvida se incio uma dieta para ganho ou se primeiro foco na redução da gordura corporal. Tenho 21 anos, tenho 1,57 de altura e peso 50 kg, circunferência de cintura 63cm. Meu BF em bioimpedância deu 27% (Confesso que fiquei assustada, porque aparentemente não tenho isso tudo), por dobras deu BF 18%, tenho umas gordurinhas na região do abdômen e perdi um pouco da silhueta da cintura, isso está incomodando demais, por isso surgiu essa dúvida. Comecei a malhar nova, era uma falsa magra e pesava 39kg, utilizei suplementos como hipercalórico que ajudou nesse acumulo nessa região. O que me aconselham?
