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Seguinte galera, provavelmente serei chamado para fazer o teste de aptidão física dos bombeiros. No teste tem flexão, barra, entre outros, e gostaria de saber se eu poderia treinar esses exercícios diariamente, ou se deveria dar algum intervalo. Pretendo descansar completamente aos domingos. Valeu galera!
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Qual a diferença entre auxliar administrativo, assistente em administração e assistente administrativo? Ficaria muito agradecido a quem puder responder. -
teste de aptidão fisica Como aprender a nadar em menos de um mês?
NewbieTrack postou um tópico em Off-Topic
Olá amigos, preciso de ajuda, vou fazer um concurso esse semestre e uma das fases dele exige que o candidato saiba nadar, o problema é que eu não sei nadar. Nunca fiz natação nem boiei na praia, não tenho noção, será que da para aprender o básico mesmo que é o movimento de braços e pernas em uma tarde? Os testes são: 8.1.1. NATAÇÃO 50 METROS O teste será realizado em uma piscina de, no mínimo, 25 metros de comprimento, em nado livre (em qualquer estilo de natação). Os candidatos deverão apresentar-se com trajes apropriados ao exercício da atividade: maiô (peça única) para as mulheres e sunga para os homens. Não poderão utilizar quaisquer equipamentos que os favoreçam durante o teste. Em nenhum momento será autorizado ao candidato: utilizar as raias para o seu deslocamento ou mesmo para se apoiar (descansar) ou impulsionar com os pés ou as mãos as bordas da piscina (exceto no início do teste e na virada ao fim dos primeiros 25 metros), sob pena de desclassificação do candidato infringente, por reprovação na prova. Posição Inicial: O candidato poderá iniciar o teste fora ou dentro da piscina e, neste caso, poderá utilizar a parede da piscina para dar impulso inicial. O início do teste será comandado através do aviso: “atenção candidatos, às suas marcas”, seguido de um silvo curto de apito, quando todos deverão iniciar o teste, que será considerado concluído quando o candidato tocar, com qualquer parte do corpo, a borda de chegada da piscina; Abraços... -
COLUNA - (Escoliose, Hiper cifose e Hiperdorlose lombar)
cesilio92 postou um tópico em Saúde e bem estar
Buenas galera! Discreta diminuição do espaçamento discal L4,L5 e s1 causa inaptidão em concurso da policia militar? oque seria isso especificadamente? obs.: não sinto dores e até mesmo venho treinando para o teste de aptidão física a mais ou menos uns 90 dias!, desde ja obrigado. -
olá, Atualmente me encontro numa situação um tanto difícil. Terminei o ensino médio ano passado (2011) n trabalho, vivo com meus pais no interior. minha família é muito humilde e meus pais alem n terem condições financeiras de pagar faculdade pra min eles já deixam claro q n querem mais me sustentar. Meu sonho é cursar ensino superior e arrumar um bom emprego. só q estudar em faculdade custa caro, então o único jeito é trabalhar pra pagar. Estou tentando estudar em casa pra alguns concursos públicos. Então eu queria saber se alguém aqui trabalha e estuda e como faz pra conciliar o tempo. se dá certo e tal....... estou aberto a qualquer tipo de critica/sugestão. valeu.
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pro-hormonal para taf de concurso
DiogoHBs postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Olá pessoal, preciso de uma enorme ajuda de vocês. Tenho o TAF da polícia nos próximos 30 a 50 dias, porém ainda não consigo fazer todas as barras. Meu pai faleceu, minha mãe esta doente, e única fonte de renda da casa provem de mim. Logo, não posso perder esta oportunidade. Me falaram sobre o pro-hormonal m-stane para aumento de força física para auxiliar nas barras restantes. Qual pro-hormonal vocês indicam para o aumento de força física?? Desde já, agradeço. -
Esses tempos pedi ajudas de como melhorar na corrida de 2,400 metros para o TAF...talvez alguns lembrem. Estou evoluindo na corrida, mas agora preciso de ajuda em outra coisa. Tenho que fazer abdominais remadores em 30 segundos. estou fazendo 24 abdominais remadores em 30 segundos, preciso fazer 30 abdominais. Alguém tem dicas para eu conseguir aumentar a quantidade de abdominais? tenho 1,80cm 80kgs 11% de BF tenho uns 40 dias para melhorar.
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Idade: 19 Altura: 1,71 Peso: 66kg objetivo: aumentar o numero de repetições que consigo fazer o que preciso: vou fazer um concurso e preciso treinar flexões, barra fixa, abdominais e cardio o que tenho que fazer? varias series com o numero de repetição máxima ex: 3 ou 4 ou 5 series do máximo de repetição ou 1 serie com repetição máxima?, quantas vezes treinar na semana? lembrando que faço academia, segunda peito/ombro, terça costas/ombro, quarta braço, quinta quadríceps, sexta posterior, faço abdominal todos os dias, mas nem um é o reto
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Anabolizantes em concurso publico
higor13c postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Olá pessoal blz? estou há uma semana de um Teste de Aptidão Física do concurso que estou participando e eu tenho um pote de oxandrolona aqui comigo de um lab de muita confiança m, e para dar um "up" final irei utilizar 40mg por dia faltando 3 dias para a prova, como se fosse um pré treino. Minha duvida é, pela experiência qie vcs tiveram com esteróides essas 40mg por miseros 3 dias alteraria algo em relação a minha saúde? Pois alguns dias apos o TAF já vem o exame médico e eu sou vou usar a oxan com a única intenção de me ajudar na prova e no mesmo dia eu irei parar o uso. Tenho 20 anos e a minha saúde está 100%, nao bebo, nao fumo, nao tenho vicio em absolutamente nada e tambem nunca usei Aes. Me ajudem pf !! *Por favor não faça comentários imbecis, debochando ou zoando, é uma dúvida séria, se vc não sabe oque falar entao apenas nao diga nada.*
