Olá amigos, este é meu primeiro post, antes de procurar ajuda e conselhos de um profissional nutricionista gostaria de saber a ideia de como tomar a suplementação que compre, os seguintes itens:
- Creatina PROMERA Con Cret 48 porções.
- Creatina Optimum 2kg
- Whey ISO 100% 2,2kg
- Chá Branco NOW 4x100cap
Gostaria de saber uma combinação, se a alguma entre os itens?
Agradeço desde já,