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Vi vários tópicos e em varios sites, youtube e o escambau... Mas não achei convincente pro bulkig, porém pra perca de peso deve ser bala. Mas minha dúvida é no bulking se tem como ou não ganhar nem que seja um musclinho metendo gordura pra dentro, e comendo uma quantidade ínfima de carne. E também gostaria de fazer uma listagem de alimentos, tipo de gordura etc...
