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Mostrando resultados para as tags ''como ganhar massa''.
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Como ganhar massa magra tendo 48 kilos e 1,83 de altura?
Pedrocks70 postou um tópico em Dieta e suplementação
Bom, andei pesquisando na internet e acabei encontrando esse site, e achei o lugar ideal pra pedir um help a vocês, que já estão na academia ou já ganharam massa , e assim como eu já foram magros pra cara*** um dia. O problema é que eu como muito e não engordo de forma alguma, o máximo que ganho é 1... -
[Fora do modelo]Como ganhar massa muscular?
FelipeFikagrande postou um tópico em Dieta e suplementação
Então galera Tenho 14 anos ,tenho 48kg e 1,65, preciso de uma dieta pra ganhar massa muscular, mais não tem como eu ir ao nutricionista, Sou magro muito definido, acho que é genética sla kkk Faço academia a 1 Mês e uns 12 dias que preciso urgente ganhar assa muscular vou falar o que como durante o... -
Bom dia pessoa, Tenho 19 anos e iniciei recentemente os treinos, preciso de uma dieta para ganho de peso e massa muscular, gasto 2300 calorias por dia. Preciso de uma dieta de 3000 calorias diárias, lembrando que preciso de uma dieta sem suplementos e com alimentos baratos e facies de encontrar. Tre...