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Mostrando resultados para as tags ''como fazer dieta''.
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Creio que como muitos iniciantes assim como eu, tem dúvidas sobre sua alimentação inicial, eu tenho uma dúvida que não sei o que comer, nem o que são bons alimentos para montar uma dieta a base, o que comer ou o que não comer, não sei se tem um tópico ou algo do tipo, más se poderem deixar uma ajudinha de que alimentos comer, ou uma base para todo o dia, "Que não gaste muito dinheiro" .
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Dieta de bulking, qual dieta compensa mais fazer ?
Dani boy postou um tópico em Dieta e suplementação
Opa galera, estou treinando aproximadamente a 1 ano, por falta de conhecimento tive resultados insignificantes por isso estou correndo atrás para montar uma dieta eficaz de acordo com minhas necessidades. tenho 1,80 de altura 17 anos 75 kg bf: aproximadamente em 17 % quero ajuda pra saber a dieta que vai mais de acordo com minha necessidade, estava pensando em fazer um bulking mas creio que minha gordura está um pouco elevada sera que compensa ? ou seria melhor fazer uma dieta para manutenção do peso ? de acordo com as respostas irei montar minha dieta e estarei postando aqui em breve para analise . Segue abaixo as imagens do shape http://prntscr.com/gs4qxl http://prntscr.com/gs4qpe http://prntscr.com/gs4r2j
