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Fala pessoal, procurei pelo forum e não achei nenhum topico que trate sobre receitas, truques de culinaria e etc com discussões livres e aleatórias de experiencias que os mais avançados tem com alimentos nas dietas!! Duvida minha: Como vcs grelham o frango? Na torradeira, frigideira? na frigideira não respinga muito óleo não? Pergunta pra começar: Qual a forma mais fácil e saborosa que vcs encontraram para preparar carnes em geral?
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Olá, No período de férias escolares (mês todo) Treino na parte da manhã por volta das 8h até umas 9h ou 9h:30 Chego da academia como 150gr de arroz Branco, aguardo uns 30minutinhos e como 150g macarrão com 3 Ovos e leite, tomo creatina com água as 10h45, aí almoço por volta de 11':30 ou 12h mais 150g de arroz, carne branca ou vermelha e feijão, queria saber se estou fazendo certo comendo isto e suplementando de manhã? Estou em Bulking Não sei se este é o tópico certo para postar isso, pois não vi nenhum que condiz.
