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Comer 3 Horas Antes De Dormir?estou Muito Errado?
JoshJohn_M postou um tópico em Dieta e suplementação
Então,faço musculação á 3 meses e já notei muitas diferenças mas nesses 3 meses eu sempre jantei 19-20 horas e ia dormir 11-12 horas.No começo não liguei muito pra isso mas depois de uma pesquisa notei que posso perder massa muscular durante o sono.Na verdade eu li sobre isso antes de entrar na academia mas não liguei muito pensando que iria perder gordura durante o sono. Essa é minha dúvida.Devo continuar comendo neste horário ou jantar mais tarde?