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Olá pessoal do Hipertrofia, meu nome é Cláudio, tenho 15 anos, esse é meu 1° tpc aqui ! Comecei fazer academia dia 22 de novembro meio que na BRINCADEIRA para pegar o jeito pois a academia fecha dia 24 de dezembro e só abre 03 de janeiro. Pois bem, queria fazer uma dieta para emagrecimento pra voltar a academia em janeiro já com uma meta certa do que eu quero Idade: 15 anos Altura: 1,72 m Peso: 87,7 Aprox. Segue ai embaixo 2 fotos do meu corpo. ( A qualidade nao é muito boa, mais da pra ver bem) http://imageshack.us/photo/my-images/855/foto0969.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/571/foto0971z.jpg/ Então, vamos direto ao ponto. Se não fosse pedir muito queria que vocês me mandassem alguns links legais sobre dieta, emagrecimento para mim ler pois não entendo muito do assunto ainda. Uma duvida! É necessário uma nutricionista para fazer uma dieta, ou eu mesmo lendo bastante e entendendo um pouco sobre isso já consigo montar minha própria dieta? Mais uma coisa '-'! Depois de pronta, eu poderia postar minha dieta aqui para vocês avaliarem? Pessoal, me desculpe se eu tiver falando alguma merda ai encima, não sejam ignorantes cmg pois não entendo praticamente nada sobre isso '-' Desde já Agradeço MODERADORES: Desculpe se postei no local errado, mova meu tpc para o lugar certo se possível
