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Colete com peso de pobre (R$25,00 se você já tiver anilhas)
LuizLeandro postou um tópico em Academia em Casa
Coletes com pesos são equipamentos interessantes para quem faz exercícios de calistenia, mas em geral são muito caros: hoje, o mais barato no ML (de 4 kg) custa R$140,00, e o mais caro, R$660,00. Como a ideia é ir evoluindo os pesos dos nossos exercícios para garantir a continuidade dos ganhos (sobrecarga progressiva), alguém que queira usar coletes com peso tem que ir comprando um novo colete a cada vez que quiser aumentar sua carga nos treinos. Não fica barato. Por isso eu imaginei uma forma de montar um colete usando anilhas. Testei e ficou bom. Uma imagem vale mais que mil palavras: https://imgur.com/a/1cUW7Ut Material usado: 2 m de corrente (R$20,00) e 1 mosquetão pequeno (R$5,00). Se você não tem anilhas, tem que comprar. Mas se tiver, dá pra montar coletes com qualquer peso que você quiser. Acho que o ideal seria comprar uma corrente maior (talvez 2,5 m), principalmente se você for maior que eu, o que não é difícil. Talvez também seja necessário colocar um estofamento nos ombros se o peso for maior. Dica 1: não deixe muito apertado, por dois motivos: 1. Fica difícil de respirar, pois a caixa torácica se expande durante a respiração; 2. Você vai conseguir um pump e assim vai ficar ainda mais apertado, o que pode machucar, dificultar na hora da retirada, etc. Dica 2: depois do treino você vai ficar com marcas vermelhas que parecem a de um sutiã por ~1h, então não faça um treino com um desses antes de um evento social em que você vai sem camisa.- 5 respostas
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