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Bom dai galera Vou começar meu 1 ciclo com Halovar ou qualquer outra droga. rs Tenho 86 Kg Altura: 1,80 BF:18% Minha dieta acredito que esteja muito boa. 06:00 - Whey + dextrose + 1 cap Halovar 06:20 - 2 ovos cozidos e 200 ml de leite desnatado 10:00 - 2 fatias de pão integral + queijo minas e peito de peru 12:00 - Almoço normal priorizando proteína animal 15:00 - 2 ovos cozidos + 200 ml de leite + 1 banana 18:00 - 2 fatias de pão integral + queijo minas e peito de peru 19:30 - Jack 3D + 4 bananas com aveia + Bcaa 22:00 - Whey + dextrose + creatina + 1 cap Halovar 23:00 - Jantar - Frango, 2 ovos cozidos e coloco algum carboidrato (batata ou arroz) Aceito sugestões para a dieta. Agora o que preciso MUITO DE AJUDA é quanto a TPC. O que tomar? E tomo durante o ciclo ou só depois que finalizar o ciclo? Me ajudem por favor, estou com medo desse ph. rs