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Pessoal, vinha treinando legal ano passado e já tinha ganho boas medidas e tava ficando c um corpo bacana, mas por volta do fim do mês de setembro comecei a sentir fortes dores nos cotovelos (epicondilite) o que me deixou afastado dos treinos até o mês passado. Nesse curto período de 05 meses ganhei pouco mais de 10kg de pura gordura, pura graxa!!!! Voltei a treinar mês passado e cortei da alimentação doces, sorvetes, frituras, refri, gordura, etc... Nesse retorno tou indo bem mais devagar do que gostaria, mas tou ainda c receio d voltar a ficar longe dos treinos... Quando retornei à academia, no dia 10 de março, eu tava pesando 98,5kg. Hoje estou com 95,4kg....perdi 3kg em pouco mais d 1 mês... Cmo quero queimar o excesso um pouco mais rápido decidi partir p o Clenbuterol... Comprei o da Lavizoo por R$84,00 numa loja agropecuária aqui na minha cidade. Vou tomar 15 on - 15 off 2x... O protocolo vai ser o seguinte: 1º dia 40mcg/dia 2º dia 40mcg/dia 3º dia 60mcg/dia 4º dia 60mcg/dia 5º dia 80mcg/dia 6º dia 80mcg/dia 7º dia 100mcg/dia 8º dia 120mcg/dia 9º dia 120mcg/dia 10º dia 120mcg/dia 11º dia 120mcg/dia 12º dia 120mcg/dia 13º dia 120mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia O treino, por enquanto, é o velho ABC 2x, com 45min de aeróbico 3x na semana. A única suplementação tava sendo o pré treino C4 e tava dando um gás muito massa, mas vou suspender durante os dias on... Meu objetivo é queimar 06kgs nesses 02 meses iniciais de uso do Clenb... -
Entao galera vou começar meu cutting agr apos meu bulking onde consegui atingir 85 kg com 18% de bf...pretendo fazer o seguinte planejamento de 2 meses 2 semanas de clembo 2 semanas de cafeina+efedrina 2 semanas de clembo 2 semana de cafeina+efedrina Gostaria de saber se estaria queimando a largada usando clembo logo de inicio...
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Boa tarde ,sou Ricardo e tenho 21 anos 1,67 de altura 73 kg e BF de 13 %, gostaria de saber se com esse percentual de gordura devo focar em crescer ou definição, me ajudem por favor,meu biotipo puxa pra endomorfo.
