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Fala galera, depois de muito tempo observando o fórum . Eu resolvi postar um pouco sobre a minha batalha diária para emagrecer kkk. Eu sempre fui o obeso da turma e isso nunca me deixou abalado, pelo menos até chega aos 16 anos, que resolvi tomar uma tendência é comecei fazer jiu-jitsu+musculação . Durante esse tempo tive várias idas e vindas com a academia( sempre nos 84kg abandonava e voltava a engordar) e nunca conseguir manter o ritmo por falta de vergonha na cara mesmo haha. Mas agora eu decidir que vou mudar isso e irei em busca dos meu objetivo ( 70kg e Bf entre 10%-15%) Obs: Hoje me mantenho em uma dieta low carb/J.I e estava fazendo o uso do clembuterol, agora espero os 15off para voltar ao ciclo (antes do clem, o peso estava em 91) Fotos na pág 3 Treino: ABCD aeróbico em jejum 3x Dados Peso: 87 Bf: 23-25% Altura: 1.78 Torax: 105 Cintura:98 Braco: 37 Perna: 64 Dieta Carbo: 29g Proteina: 200g Gordura: 98g Kcal: 1940( geralmente fico em torno disso ) Abraços.
