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Fala galera, já treino há 2 anos, já cheguei a 87kg, 39 de biceps e 13% de BF, ano passado engrenei na profissão de modelo e mantive 77kg com 8% de BF com 36, 37 de Biceps, porque na profissão não pode ser grande e tem que tá sempre trincado, no começo do ano fiz uma cirurgia pra retirada da tireóide, que estava com um nódulo grande, fiquei 2 meses em casa, resultado? 20% de BF com 82kg. Nos ultimos 2 meses fui de 19% pra 14% e conseguí manter a massa magra mas agora acabei estagnando e não consigo mais secar, sinto que tô com pouca massa magra mas não to com o abdomen dividido, um pouco de gordura localizada e tô perdendo trabalhos na area. Idade: 20 Tempo de treino: 2 anos. Peso: 82 Altura: 1.82 BF: 14% Medidas: Biceps: 36 Peito: 102 Cintura: 78 Quantos ciclos já fez: Nenhum Objetivo: Chegar aos 10% de BF sem perder MM. Vou começar com 15 dias ON e 15 OFF, se eu sentir necessidade depois mando mais 15 dias. Ciclo detalhado 11 222 333 44 55 666 Inicio: 06/06 Final: 20/06 Vou postar uma foto de pouco antes da cirurgia, com 10% de BF. http://imageshack.us...ntesoperar.jpg/ tô com um corpo bem inferior agora, e gostaria de voltar a esse! Posto as fotos atuais na quarta, quando começar o clembuterol. Por enquanto eu estou com uma dúvida com a minha dieta, será que com o uso do clem eu posso deixar ela com 10% a mais das calorias em dia de treino, ou mesmo com o uso eu devo deixar ela em deficit? Se sim, em quantos %? Tô com medo de nessa de abaixar BF eu perca muita Massa Magra, mas pra isso deixarei 3g por KG na dieta, uma média de 250g de proteina por dia!