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IDADE: 16 BRAÇO: 36CM PERNA: 58CM BF : 12% (chutando) ENDOMORFO 100% GASTO CALORICO : 2500 KCAL/DIA OBJETIVO: 3200 KCAL/DIA PESO ATUAL : 80 KILLOS INICIO DA DIETA: 03/06/13 Vou tentar manter 1 mês e ver o resultado, caso ganhe muito BF irei ajustar . REFEIÇÃO NUMERO 1 : 100G DE AVEIA 400ML...
