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Boa tarde para todos, estou com uma dúvida persistente em relação ao consumo de clara de ovo. Meu tio tem uma fábrica de pão de queijo, ele só precisa das gemas dos ovos e eu claro, como o piscopata por proteína vou pegar lá todos os dias uma porção de mais ou menos uma dizia de clara de ovos. Eu quero ter a proteína desses ovos da melhor forma possível, então eu coloco no microondas e misturo as vezes com comida em fim... Minha dúvida é: ( Treino a tarde ) - Quais horas eu posso distribuir para consumir essas claras ? Seria uma porção depois dos treinos, e quais as outras ?
