Pesquisar na Comunidade

Olá. Fiz uma pesquisa no fórum e não encontrei nada sobre o assunto - que vem me pertubando há tempos: Seguinte, sou mãe há um ano e só nesse ano encontrei motivação para frequentar academia. Consultei um nutricionista e converso bastante com os personals da academia, mas numa coisa ninguém me ajudou.. Com a dieta e exercícios venho perdendo muito peso e tenho notado essa perda em todos os lugares, menos na barriga. No programa kilo por kilo vejo muita gente que passa por cirurgia pra retirada de excesso de pele porque há um ponto que exercício físico não resolve, por conta da flacidez. A minha dúvida é: Preciso realmente passar por uma lipo/abdominoplastia pra resolver essa barriga ou só exercício resolve? (obs.: não tive nenhum rompimento de músculo abdominal na gravidez)..

Seguinte, ja treino há quase 1 ano e meio, sempre busquei conhecer mais e mais sobre hipertrofia e musculaçao, tanto que hoje não largo por nada. Porém vou ter que fazer uma cirurgia(tirar dente do siso), e vou ter que ficar 1 mes sem treinar. Sei que um pouco de massa vai ir pelo ralo de qualquer jeito, mesmo mantendo a dieta. Estava pensando em nesse tempo só para não ficar parado mandar aeróbico para diminuir levemente meu BF, que nao esta tão alto assim (chuto uns 14%). Eu sei, mandando aerobico a perda de massa magra tambem será maior, no entanto estava pensando em perder gordura e depois a massa perdida eu recupero (será bem mais facil por causa da memoria muscular), ai faria uma dieta levemente hipocalorica até pq se manter a dieta atual sem treinar vou engordar na certa (estou ingerindo 800kcal a mais do q o gasto diario) Valerá a pena eu fazer isso? A proteína irei manter alta, somente o carboidrato irei diminuir. minhas medidas atuais são: -altura: 1,60 -BF: chuto uns 14% -Braço: 34 -idade: 16 -meu shape é o que esta na minha foto minhas cargas nos básico são: -agachamento: 102kg 5x5 (aumentando 2kg por treino) -remada curvada: 66kg 5x5 (aumentando 2kg por treino) -supino: 66kg 5x5 (aumentando 2kg por treino) -desenvolvimento: 40kg 5x5 (aumentando 2kg por treino) -terra: 112kg 3x2 (aumentando 4kg por treino)

Então galera, essa é uma pergunta pra quem já fez a cirurgia Tipo, a um mês atrás eu fiz minha cirurgia de ginecomastia, sem a lipoaspiração, só a cirurgia mesmo, porque meu caso era bem simples. No entanto se passou um mês, e nesse período eu usei a cinta, porém eu percebi que se passou um mês e na parte de dentro do meu mamilo, quando eu aperto, está bem duro e meio sensível. Eu fui no médico e perguntei se era normal, e ele disse que isso faz parte da cicatrização interna. Queria saber com quem fez a cirurgia se isso é normal mesmo, esse negócio de ficar duro por dentro, porque de um lado fica duro a ponto de o mamilo ficar um pouco saltado...e também porque está demorando pra ficar normal.

Olá pessoal! Sou novo no fórum! Vou direto ao ponto. Em 2013 comecei uma dieta pelo fato que estava muito acima do peso, 165kg. Fiquei muito preocupado com o que poderia me acontecer futuramente: doenças, problemas, etc. A questão é que durante 1 ano e 7 meses me dediquei bastante, fazendo exercícios físicos, diminuindo a alimentação. Hoje eu estou pesando 105kg, minha meta é chegar aos 90kg ou 85kg, isso vai depender... O problema é que estou com a pele flácida, principalmente na região do abdômen e nas coxas, no peito, nas costas e nos braços é pouco, no rosto e no pescoço praticamente não tem. Eu gostaria de saber se há como eu melhorar isso ou até mesmo resolver este problema sem ter que "apelar" para a cirurgia, que para falar bem a verdade, não quero fazer, tenho receio quanto a isso. OBS: Capsulas de colágeno ajudam a diminuir a flacidez? Obrigado por enquanto.

Tenho 23 anos, natural de Maceió - AL e adquiri ginecomastia na adolescência, por volta dos 11 ou 12 anos. Sempre fui gordinho, mas com o passar do tempo, fui emagrecendo. Esse problema me fez perder toda a adolescência e uma parte da minha vida adulta. Meu maior sonho era conseguir a cirurgia e poder tirar a camisa na praia, piscina, com os amigos... Poucos "amigos" não riam da minha situação. A maioria que via, comentava, olhava e tirava sarro com meu problema. Cheguei a chorar várias vezes. Depois de conseguir um plano de saúde e tomar vergonha na cara, corri atrás da cirurgia. Comecei a me consultar com os médicos e correr atrás da solução em JAN/2014 e me operei no dia 02/12/14. Vou tentar passar meu relato de uma maneira detalhada, dando dicas e conselhos para quem sofre dessa maldição chamada ginecomastia. Reparo que muitos homens sofrem com isso... Antes eu achava que apenas uma minoria tinha sido "azarada" por ter essa condição. Olhando no cotidiano, se percebe que é bastante comum. Vamos ao meu antes. Sempre malhei continuamente desde 2009, engordando, emagrecendo... O tamanho do peito nunca mudou muito. Mesmo magro (o que é pior), os mamilos ficavam do mesmo tamanho. Quem tem ginecomastia real, aquela onde as glândulas estão hipertrofiadas, não altera em nada ou quase nada se emagrecer. Quando se está gordo, dá para "colocar" a culpa na gordura, é inevitável ficar gordinho e sem peitos. Enfim... Em janeiro desse ano, com o plano Unimed em mãos (depois do período de carência), fui correr atrás da cirurgia. As brincadeiras estavam mais constantes e eu não aguentava mais me privar de ir para praia com os amigos. Meus verdadeiros amigos nunca riram de mim, já que entendiam... Mas os olhares dos outros e comentários era de matar. Aqui estão as fotos do ANTES: http://postimg.org/image/qc2ur65w1/ http://postimg.org/image/d7njyckiz/ http://postimg.org/image/srpiddf6v/ Dá para perceber que tenho a glândula aumentada e também gordura. Marquei todos os cirurgiões plásticos que a Unimed disponibiliza. 1º CONSULTA COM O MÉDICO A O médico mandou tirar a camisa e disse que APENAS era gordura. Só com uma lipo para resolver. Eu: - Doutor, mas eu sinto a glândula... Médico: - Mas ela não influencia em nada, precisamos só fazer uma lipo... Eu: - O plano cobre? (já sabia da resposta) Médico: - Não. Só por fora, particular. Custa 6 mil já com a internação. Eu: - Certo, mas precisamos fazer exames? Médico: - Não é necessário. 2º CONSULTA COM MÉDICO B Depois de esperar horas no consultório, só com mulheres (e todas olhando para mim curiosas), chega minha vez. Médico: - Rapaz, isso não é nada. Você só precisa fazer um aeróbico. Médico: - Mas se quiser agilizar o processo, faremos uma lipo. O valor é de 5500, pois o plano não cobre procedimentos estéticos. OS OUTROS 6 MÉDICOS FALARAM PRATICAMENTE A MESMA COISA... NAS CONSULTAS EU DISSE NÃO TER CONDIÇÕES DE PAGAR ESSES VALORES. E NENHUM PASSOU QUALQUER EXAME. Desanimado e pensando em desistir por um tempo (até juntar dinheiro)... Até que conversei com um tio que é CIRURGIÃO GERAL, irmão da minha mãe e que mora em Florianópolils - SC, do meu problema... Falei que estava muito triste. E para a surpresa minha e desconhecimento: Não é apenas cirurgião plástico que faz essa cirurgia. São três médicos capacitados: CIRURGIÃO PLÁSTICO, CIRURGIÃO GERAL OU MASTOLOGISTA. E ele fazia a cirurgia! Não fazia lipo, mas a retirada da glândula. Mandou então, eu procurar esses dois profissionais (plástico e mastologista) para viabilizar a cirurgia na minha cidade, Maceió. Disse que com o exame em mãos, eu ia conseguir fazer a cirurgia. Ele faria em último caso, pois também é médico de um time de futebol e diretor de um hospital... Pouco tempo e eu estou tentando fazer OAB. Marquei outros tantos cirurgiões gerais e mastologistas. Fui no primeiro e ele só operava o aparelho digestivo. Mas sensibilizado pela história que contei, pedi um ULTRASSOM e ele me passou. DICA: O ULTRASSOM É PRINCIPAL E MUITAS VEZES ÚNICO EXAME PARA DIAGNOSTICAR GINECOMASTIA. No dia do exame, antes de começar, disse que minha cirurgia dependia desse exame. Fiquei dizendo que era preciso diagnosticar isso e se eu tivesse algo, que ele colocasse bem claro no meu exame. Quando ele passou o aparelho, disse logo que eu estava com a glândula aumentada e que meu peito era igual de uma menina de 12 anos, começando a crescer. CONSELHO: CONVERSE COM QUEM FAZ SEUS EXAMES, PERGUNTE NA HORA SE EXISTE GLÂNDULA HIPERTROFIADA, PEÇA PARA QUE COLOQUE NO PAPEL DE FORMA CLARA E OBJETIVA. Quando fui buscar o exame, na semana seguinte, abri e estava escrito: GLÂNDULA HIPERTROFIADA COBERTA POR GORDURA. TECIDO MAMÁRIO FORA DOS PADRÕES NORMAIS. RESULTADO COMPATÍVEL COM GINECOMASTIA. SOBRE O EXAME DE SANGUE PARA GINECOMASTIA: QUEM TEM GINECOMASTIA DESDE A ADOLESCÊNCIA, PROVAVELMENTE SUAS TAXAS HORMONAIS DARÃO NORMAIS. QUEM ADQUIRIU PÓS CICLO, PROVAVELMENTE TERÁ ALGUNS NÍVEIS ANORMAIS (PROLACTINA, ESTRADIOL...). AO MEU VER, EXAME DE SANGUE PARA DIAGNOSTICAR GINECOMASTIA SÓ SE VOCÊ ADQUIRIU DEPOIS DE USAR ANABOLIZANTE. Fiz um exame de sangue antes de correr atrás da cirurgia e TODOS os meus níveis estavam normais. Mas a ginecomastia estava ali desde meus 12 anos. Antes eu ia nos médicos sem exames, não dava para discutir, né? Agora eu estava com um ultrassom bem claro, dizendo que eu tinha ginecomastia. Queria ver a postura dos médicos agora. Antes a maioria dizia que eu não tinha nada, só gordura. Mesmo eu falando da glândula, que eu tinha certeza que estava anormal, eles falavam que não. Marquei com uns mastologistas, mas os mesmos falaram que O EXAME NÃO IMPORTAVA, que não iriam mexer numa besteira dessas. Voltei para outros cirurgiões plásticos e me falaram categoricamente: SIM, MINHA GLÂNDULA ESTAVA GRANDE, MAS ELES NÃO FAZIAM PELO PLANO, SÓ PARTICULAR, MEDIANTE PAGAMENTO. DICA IMPORTANTE! NENHUM MÉDICO PODE SE RECUSAR A FAZER ESSE TIPO DE CIRURGIA PELO PLANO DE SAÚDE SE O EXAME TE DIAGNOSTICOU COM GINECOMASTIA! CABE PROCESSO COM DANOS MORAIS E DOS GRANDES! SABE QUANTO A UNIMED PAGA PARA O MÉDICO QUE FAZ A CIRURGIA DE GINECOMASTIA? 150 REAIS POR CADA MAMA. ISSO MESMO. O QUE UM MÉDICO PREFERE? RECEBER 300 REAIS PELO PLANO OU GANHAR 5, 6, 7 OU ATÉ 10 MIL NAS COSTAS DO "CLIENTE"? SOU FORMADO EM DIREITO E DIGO QUE A RESPONSABILIDADE NESSES CASOS É TOTAL DO HOSPITAL. SE VOCÊ TEM UM EXAME CONFIRMANDO A GINECOMASTIA, O CIRURGIÃO PLÁSTICO OU OUTROS MÉDICOS NÃO PODEM NEGAR OU FALAR QUE SÓ FAZEM PARTICULAR. SE FALAREM ISSO (QUE SÓ FAZEM POR FORA), DENUNCIEM NA ANS E NO PLANO. PROCESSE! OUTRA DICA: QUASE SEMPRE A RETIRADA DA GLÂNDULA JÁ É SUFICIENTE PARA RESOLVER O PROBLEMA. GORDURA É NORMAL E MELHORA COM AERÓBICO. GINECOMASTIA DE GRAU 1 NÃO PRECISA DE LIPO! QUEM TEM OUTROS GRAUS, COM O PEITO COM ASPECTO FEMININO, PRECISA. JÁ VI PESSOAS COM O GRAU 1 (BICO PONTUDO) FAZENDO LIPO. O CIRURGIÃO PLÁSTICO QUER GANHAR DINHEIRO NAS SUAS COSTAS! Contei a dificuldade para meu tio, que é médico cirurgião geral e faz a cirurgia. Mandei o exame de ultrassom pra ele e ele me falou para não processar a unimed (coisa que me levaria anos para conseguir algo), que iríamos dar um jeito para eu viajar e fazer a cirurgia com ele PELA UNIMED. Mandei o exame de ultrassom para ele e em 1 semana, a Unimed me ligou dizendo que minha cirurgia em Florianópolis estava liberada. Tinha 1 mês para viajar e fazer. Me resolvi no trabalho e na faculdade. No dia 02/12/14 viajei para Santa Catarina. A cirurgia foi marcada para o dia 03/12/14. Cheguei no hospital da Unimed de Florianópolis as 8h da manhã. Dei entrada na papelada, assinei e fui internado no quarto. Tomei um banho e me levaram para a sala de cirurgia. Não tinha feito nenhum exame específico para a cirurgia, somente o ultrassom e um exame de sangue de quase 1 ano. Optei pela ANESTESIA LOCAL SEM SEDAÇÃO. Ficaria acordado todo o procedimento. Lembrando que APENAS FIZ A RETIRADA DAS GLÂNDULAS. Levei 4 agulhadas em cada peito com xylocaína como anestésico local. Em segundos, já não sentia nada (meu tio me deu um beliscão no mamilo e eu não falei nada). A cirurgia começou e eu fiquei conversando sobre futebol, música, cinema... Só sentia puxando meu peito para um lado e para o outro. Tudo tranquilo. Quando ele abriu o meu peito, a surpresa: Minha glândula estava enorme. Aproximadamente 60 ou 70 gramas de cada peito. A MINHA GLÂNDULA SENDO RETIRADA: http://postimg.org/image/6zmhaks67/ Ele me mostrou na hora e eu disse: Tchau, maldita! Hahaha. Depois de 1h, a cirurgia terminou e fui para meu quarto. NO QUARTO, MINUTOS APÓS A CIRURGIA, USANDO A CINTA ELÁSTICA QUE COMPREI POR 150 REAIS EM MACEIÓ http://postimg.org/image/n3o9jlh5z/ PÓS CIRURGICO Super tranquilo, sem dores, apenas com um incômodo na região dos mamilos. O colete é necessário para fixar a pele e diminuir o edema (inchaço). Vou usar por 2 meses. O inchaço é MUITO grande. Muito líquido e sangue dentro dos buracos onde estavam as glândulas. É normal, o resultado aparece em até 1 ano. IMPORTANTE: QUEM FIZER A CIRURGIA, FAÇA A DRENAGEM LINFÁTICA 1 SEMANA APÓS A CIRURGIA! PELO MENOS 10 SESSÕES (AQUI EM MACEIÓ CUSTA 70 REAIS CADA SESSÃO). As drenagem ajuda na diminuição do inchaço. Estou na 4ª sessão e meu peito MELHOROU muito. Remédios que estou usando: Nimensulida oral, 1 a cada 12h. Reparil gel no entorno dos peitos. Recomendações: Usar o colete o tempo todo, limpar e trocar os curativos. Não pegar peso por 1 mês e não malhar por 2 meses. Estou liberado para fazer aeróbico. Hoje faz 12 dias que fiz a cirurgia. Posso beber, fumar e fazer atividades onde não preciso pegar peso. Já fui para balada, haha. FOTOS DO PÓS CIRÚRGICO: 12h após a cirurgia: http://postimg.org/image/5ww9lkkdj/ 24h após a cirurgia: http://postimg.org/image/hen3lgz11/ 2 dias após a cirurgia: http://postimg.org/image/l6v2xokwh/ 11 dias de cirurgia: http://postimg.org/image/mkyxjl6nn/ Então é isso, a cirurgia é tranquila, o pós muito mais. Cuidado com os médicos que estão por aí, muitos só querem seu dinheiro, ganhando sobre o problema alheio. Quem tem esse problema, nunca, mas nunca mesmo, desista dos seus sonhos. Fiquem com Deus, qualquer dúvida, ficarei feliz em ajudar.

Bom dia, meninas! Tenho lido demais sobre a volta das meninas na academia após cirurgias estéticas. No meu caso, estou em 22 dias após a prótese de mamas (350ml), não fiz atrás do músculo e, como muitas sabem, esse método tem uma recuperação super tranquila. Voltei a treinar com 16 dias perna, e não treinei leve não! E pasmem, a cada dia que passo estou melhor. Vou postar meu três primeiros treinos a quem estiver numa situação semelhante. NÃO ESTOU INCENTIVANDO NINGUÉM VOLTAR A TREINAR ANTES DE ORDENS MÉDICAS, pelo contrário! É muito difícil se auto diagnosticar, visto que a cirurgia nada mais é que um trauma no corpo vindo de meios exógenos.Vamos respeitar nossos limites, meninas! Obs: Treino há 2 anos e meio, cerca de 4 a 7 vezes por semana, e foi a primeira vez que parei de treinar. 16º dia: Passada com caneleira 3 séries Extensora 4x12-10 (falha) Adução 4 x 15 Cadeira flexora unilateral 4x12-10 Panturrilha sentada 6x15 19º dia: Elevação pélvica com peso (a amiga ajudou) 5x10 Abdução na caneleira 4x10 Agachamento sumô sem peso e em isometria 4x10 Posterior de perna caneleira 4x10 21ºdia: Passada com caneleira (isolando bem o quadríceps) 4 séries até falha (não é falha total gente) Posterior (Romanian squats) - com peso de 4kg cada lado em isometria - 4x10 Posterior na caneleira 6x15 (falha) - Sim, adorei esse rs Panturrilha inclinado 5x 15 Extensora unilateral 4 x fadiga Gostaria de saber de outras meninas quais exercícios e se tão tendo algum cuidado especial a mais? E também, alguém tem dica de abdominais para fazer?? Lembrando que minha recuperação tem sido super boa, mas com certeza atribuo muito a dieta. Nesse período pré e pós operatório optei por alimentação e suplementação cicatrizantes e antioxidante!!

Eu passei por uma cirurgia de apendicite, gostaria de saber se depois de eu me recuperar por completo e começar a treinar leve e tal, sera que vou voltar a treinar hardcore como antes, principalmente o abdomem? Mesmo que demore, sera que vai ser a mesma coisa??? Eu estou muito desanimado e triste por esta nessa condição, mas mesmo assim ainda quero ter um corpo legal, uma saúde boa e viver o estilo bodybuilding, mas realmente estou preocupado! Me ajudem!!!

Pessoal, Acompanho o fórum a muito tempo mas está é minha primeira postagem. Vou relatar minha cirurgia de ginecomastia, conforme os fatos vão ocorrendo J A muito tempo sofro com essa bendita ginecomastia, desde os 13 14 anos. Agora esse ano tomei vergonha na cara entrei para a academia, pois estava meio balofo, tenho 1,75 e pesava 87kg, hoje estou pesando 73kg. Sempre fui muito magro até uns 3 ou 4 anos atraz pesava 56kg, ai engordei muito e a gineco que eu já tinha ficou muito pior devido a gordura associada a glândula. A alguns dias fui a um mastologista para em fim acabar com esse problema, foi solicitado exames de ultrassom e de hormônios, pra minha surpresa não foi localizada nem um glândula, retornei ao medico que também ficou surpreso pois tocando ele sentiu as glândulas, mesmo com o exame sem alterações ele me deu uma carta de encaminhamento para correção de ginecomastia, Terça-feira passei com a cirurgiã de mamas apenas por desencargo de consciência, já sem esperança nenhuma que seria feito a cirurgia. Porem ao me examinar ela falou que eu realmente tinha a glandula e se assim eu quisesse seria feito a cirurgia, na hora disse que sim queria fazer, ela me informou de todos riscos as vantagem e as desvantagem, e o plano cobre apenas a retirada das glândulas. Que pra mim esta perfeito. Consegui diminuir bastante depois do cutting então creio que consigo eliminar o restinho só com a dieta e treino sem necessidade de lipo. Estou com todos os exames na mão com consulta com a cirurgiã para marcar a terça feira que vem 16/09. Estou no trabalho agora, quanto chegar em casa depois da facul posto fotos. Espero que acompanhem.

Iae pessoal, operei da nossa inimiga faz 5 dias, o meu caso não era muito grave mas mas me encomodava demais e certamente me impedia de realizar tarefas simples para qualquer pessoa que não tenha esse problema como tirar a camiseta em publico, ir a piscina ... Entre outros. Bom em relações a valores ficou em um total de 4500, incluindo o procedimento cirúrgico, 2 cintas modeladoras e 10 sessões de drenagem linfática. Vamos as fotos, antes : http://i60.tinypic.com/2n1xi6h.jpg[/img Depois: A questão é, vocês acham que esse é o resultados mesmo ou ainda ta enchado e vai desinchar ? Parece que fico bastante gordura ainda

Boa noite. Apenas para introduzir: Estou há pouco mais de um ano e dois meses sem treinar, em agosto do ano passado fui surpreendido pela repentina necessidade de uma cirurgia para retirar o apêndice, que infelizmente, por falta de repouso (atestado) me trouxe uma hérnia no local, o que manteve minha impossibilidade de treinar e realizar várias atividades importantes para mim. Graças a Deus, semana passada minha tão esperada cirurgia saiu e estou agora me recuperando. Gostaria de que, se possível, quem já realizou o procedimento ou é conhecedor me ajudasse com algumas dúvidas: Qual o tempo seguro que devo esperar pra voltar a treinar/correr/futebol? Na volta aos treinos, quanto tempo de treino leve? Terei restrições para executar exercícios como abdominais, agachamentos e etc? O cirurgião colocou uma tela no local, a mesma vai interferir na definição do meu abdômen??? Estou pesquisando mas não consigo encontrar respostas claras, então quer puder dar uma força eu agradeço, estou com medo disso tudo ter afetado pra sempre meus treinos e objetivos... :\ Bons treinos e aproveitem a saúde, assim como eu, têm muita gente querendo puxar ferro e não pode. Abraços.

Olá galera, na última quarta feira dia 19/11/14 eu fiz a cirurgia para "remoção" da ginecomastia e agora estou tomando um remédio chamado "Amoxicilina" a cada 08 horas (às 07, 15 e 23 horas), ele é para ajudar na cicatrização... Gostaria de saber se é bom eu tomar "colágeno" pra ajudar? Grato. Obs: Se quiserem posso fazer um relato/diário de como foi e de como está sendo, só me indiquem a sessão correta do fórum mas isso em um outro tópico mais organizado.

Boa tarde pessoal Eu treinava fazia uns 2 anos quase e tive a infelicidade de ter uma cirurgia apendicectomia no curriculum,a qual foi realizada a 4 meses atras. Antes do problema eu estava com as seguintes medidas(aprox.):Altura: 1,76 m, peso: 74 kg. Braço: 38,5 cm,torax :100,5cm ,coxa: 66 cm panturrilha: 37 cm,cintura: 81 cm ante-braço :30 cm . Pelos cálculos eu tinha entre 16% e 18% de BF. Após a cirurgia,perdi muita massa e cheguei a 64 kg ,depois de um mês da cirurgia comecei a comer sem me preocupar com dieta pois queria ganhar peso e de leve fui começando a fazer caminhadas,logo em seguida corrida e essa semana logo após 4 longos meses voltei pra academia. Minha situação atual é a seguinte : Altura: 1,76 m, peso: 73 kg. Braço: 35 cm,torax :95 cm ,coxa: 60 cm panturrilha: 33 cm,cintura: 78 cm ante-braço :27 cm . Meu BF esta praticamente igual pelo visual , a questão é que estou querendo secar ,perder BF pra depois crescer num bulking limpo . Irei utilizar o método do jejum intermitente :Após chegar do treino bebo o shake de proteína e depois de 45 min. faço refeição sólida (as 20:00 hs). Fico das 20 hs até as 12hs do outro dia sem ingerir nada calórico(16 hs direto) . Segue dieta : Desjejum/Almoço - 12:00 Frango(Sassami ) – 150 g – proteína 35 g – Carbo 0 g – gordura 0 – calorias 170 kcal Batata doce – 200 g – proteína 0g – Carbo 35g – gordura 0 – calorias 180 kcal Ovo cozido int. – 1 unidade – proteína 6g – carbo 0 g – gordura 6g – calorias 75 kcal Pré treino - 17:00 ( queria por frango mas nessa hora não consigo preparar e nem levar pro trampo) Ovo cozido - 2 unidades – proteína 12g – carbo 0g – gordura 12g – calorias 150 kcal Batata doce - 200g – proteína 0g – carbo 35g – gordura 0g – calorias 180 kcal Pós-treino - 19:30 Whey protein – 35 g – proteína 28g – carbo 1g – gordura 0g – calorias 145 Kcal Leite desnatado – 300ml – proteína 9g – carbo 12g – gordura 0g – calorias 105 kcal Nescau – 10g – proteína 0g – carbo 9g – gordura 0g – calorias 40 kcal Banana prata - 1 unidade - proteina 0g - carbo 18g - gordura 0g - calorias 70 kcal Ceia - 20:15 Ovo cozido inteiro – 2 unidades – proteína 12g – carbo 0g – gordura 12g – calorias 150 kcal Meu treino dura aproximadamente 1 hora ,estou mantendo o mesmo treino que fazia antes da cirurgia porem lógico com menos carga. Peço por favor parar que avaliem e deem opiniões sobre a dieta , tive como base o consumo de poucas calorias (aproximadamente 1200 - 1300),consumo de carboidrato ig baixo e proteína de qualidade (ovo,frango e soro do leite). Estou utilizando a dieta 3 dias e já baixei de 73 kg para 71,5 kg, percebi que perdi medidas apenas no quadril(ainda não medi pois foi pouca coisa) . obrigado

Bom, eu sempre reparo em casos que a pessoa fez uma cirurgia bariátrica, redução de estomago, e conseguiu perder peso, chegar em um corpo mais satisfatório para a pessoa. Mas também vejo casos de pessoas que saíram do sedentarismo e começaram mudar hábitos, fazer exercicios, procuraram nutricionistas, e tiveram resultados iguais e até mais satisfatórios que as pessoas que fizeram cirurgia. E vejo também que na maioria das vezes, a pessoas que fez a cirurgia, continua com os "habitos de gordo" ainda depois da cirurgia, porém em menos quantidade de "lixo" na dieta. Eu, na minha opinião, a pessoa que quer emagrecer, deve procurar fazer exercicios e fazer uma dieta especifica para perda de peso, com o dinheiro da cirurgia e psicologo e remedios ela mantém uma excelente dieta, sem precisar de nada disso. E qual é a opinião de vocês?

E ai galera blz? Vou operar minha gineco na semana que vem, e como tive muitas duvidas antes de procurar ajuda decidi relatar pra ajudar quem pensa em fazer algum dia. Pra começar não uso nem nunca usei anabolizantes, desenvolvi a Gineco aos meus 12-13 anos, ela diminuiu com o tempo mais nunca saiu totalmente. Recentemente, agora com 24 anos, ela voltou a crescer e doer do lado esquerdo sem motivo, foi então que procurei ajuda medica. Primeiro fui em uma endocrinologista, fiz exames de sangue, onde deu td normal. Depois procurei uma cirurgiã plastica que me pediu o exame de ultrassom, onde mostrou a glândula, ginecomastia verdadeira! Marquei então minha cirurgia pra semana que vem, a medica disse que vou ter que ficar um mês sem treinar e depois voltar devagar... Também vou ter que usar uma cinta-coleta após a operação, que vou experimentar hoje (custa R$120,00) Meu plano de saúde cobrirá os custos da cirurgia. Vou postando aqui como será o pós operatório, meus ganhos e perdas, quando vou conseguir voltar a treinar e tirando a duvida de quem tiver. Segue meu dados pré operatórios: 7 anos de treino 1,87m 103 Kgs 13% BF

Boa tarde galera, Vou operar minha Gineco, ela não é das piores (grau 1 ou talvez 2) mas mesmo assim decidi operar, pois vou sair do meu serviço e perder o plano de saúde, então vou aproveitar que ele cobre antes... Gostaria de saber da galera que já operou ou que já viu casos do tipo em relação a recuperação no pós operatório... O meu problema é que a cirurgia esta marcada pra um dia, e no outro dia eu teria que qualificar meu TCC na faculdade... será que seria possivel? Ou ainda teria que ficar de repouso? Minha medica tbm me disse que vou ter que usar um colete... com esse colete daria pra usar uma camisa social por cima sem aparecer? Eu vi alguns relatos aqui dessa operação, mas nenhum tirou minha duvida Então quem puder me ajuda ai por favor: Como foi a sua operação? No outro dia já estava tranquilo? Da pra apresentar no outro dia? Da pra usar uma camisa social sem marcar o colete? VLW, FLWWW

Olá! Pessoas Começei a usar Boldenona até agora só usei 5 ML só que vou fazer uma cirurgia plástica, será que, ja corro risco? Será que ja surtiu algum efeito? Me ajudem estou com medo

Pessoal, eu sofro bastante com a estética do meu peitoral. Tenho emagreciso e eprdido peso em todas as partes do corpo, menos no peito. Pretendo consultar um endocrinologista,, mas gostaria de saber de vcs oq acham, se acham que eu tenho ginecomastia ou lipomastia, se preciso de cirurgia ou dieta e exercicios podem resolver, quais exercicios fazer e se o médico certo é mesmo um endocrinologista ou se procuro um mastologista. Seguem algumas imagens. Conto com a ajuda de vocês. Vlw

Quase duas semanas depois de sofrer o um nocaute brutal do “clone do Anderson Silva” Michael Page em Londres, o brasileiro Evangelista Cyborg finalmente conseguiu passar pela cirurgia de reconstrução da parte da frente de seu crânio, que acabou esmigalhada com uma joelhada do adversário no Bellator. “Passei pela cirurgia na última quinta-feira. Durou uma sete horas. Deus guiou os médicos e foi tudo bem na operação. Bellator vai passar um relatório completo mais tarde”, disse o paranaense, que é ex-marido da lutadora Cris Cyborg, ao site MMA Fighting. O amigo e competentíssimo repórter Guilherme Cruz conseguiu com o lutador algumas fotos bem interessantes do antes e depois da cirurgia do veterano lutador. Confira abaixo.

Galera, blz? Eu tava treinando muito bem nos últimos 6 meses depois de um período longe da academia mas fiz uma cirurgia no sábado agora (10/10). Eu tava na fila, poderiam me chamar a qualquer momento, chamaram e fui. Agora são no mínimo 30 dias sem qualquer tipo de exercício. Oq eu faço? qual dieta seguir? Se alguém já passou por isso eu agradeceria a troca de experiência. vlw.

Gente, final do ano vou fazer uma cirurgia e vou estar com 9 meses de treino, não vou poder comer coisas sólidas por um período de tempo apos a cirurgia... Queria saber se somente tomando suplementos e comidas liquidas conseguiria manter a massa magra (ou não perder tanto) que ganhei nesses 9 meses, alguém pode me dizer? E essa suplementação poderia ser essa: Hipercalórico, Whey e Vit C? Precisa mais?

Eai galera, Vou fazer um relato aqui sobre a cirurgia de ginecomastia nível 1 que me incomoda desde os 11 ou 12 anos... Depois de muito pesquisar sobre o assunto, resolvi fazer logo a cirurgia e acabar logo com essa merda. Vou fazer esse relato aqui porque, foi um outro relato daqui do fórum que me motivou a fazer a cirurgia. Segue o link:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/113678-relato-cirurgia-ginecomastia-brasília-df/ Fotos antes da cirurgia: [postarei em breve] [editando]

Bom dia Senhores, resolvi criar esse tópico para RELATAR o problema vivenciado como forma de AJUDAR os demais interessados no assunto. Tentarei ser breve. Em 2009 iniciei o uso de anabolizantes de forma equivocada, motivado por amigos que já faziam uso e pouco entendiam do assunto. Do padrão DECA para inchar e Stano para Secar. Como não queria ficar inchado e só dar um pump no fisico, cai matando no stano pré verão. Se não me engano foram 20mls. Gostei do resultado. Mas desse verão em diante teve inicio a minha ginecomastia. Em 2011 permaneci no erro e repeti a dose do stano. Mais 20ml para dentro. Novamente a sensibilidade nos mamilos apareceram e dessa vez o volume também aumentou. Bateu ai o "desespero". A sensação de ter feito cagada. O resultado foi bom. Mas na balança Resultado X Colaterais achei que o colateral em meu caso pesou mais. Depois disso nunca mais fiz uso de anabolizantes. Dai em diante começou os vários problemas já relatados por outros companheiros. Desconforto por ficar sem camisa, "beliscos" no peito para dar aquela melhorada na aparência, moral baixa em não poder usar qualquer malha nas camisas etc... No inicio de 2016 resolvi dar um basta nesse problema. Separei uma grana (5mil) e estava disposto a até operar se fosse o caso para acabar com os "peitinhos". Comecei minhas avaliações medicas por uma endocrinologista. Considerei o maior dos meus acertos. Fiz uma bateria de exames sanguíneos e percebi que meu eixo hormonal tinha dado uma leve desregulada no que tange a produção de testosterona. Fiz duas ultrassonografias da mama. Uma no inicio do medicamento(tamoxifeno) e outra após seis meses. Percebemos que não houve redução alguma. Após essas conclusões e regulagem da minha produção de testosterona fui encaminhado pela própria endócrino a um cirurgião plastico. Ate esse momento estava "Tranquilo" porque meu plano cobriu todas as consultas, exames etc. Marquei uma consulta com o cirurgião plastico e no consultório recebi a boa noticia que meu plano cobria a cirurgia de ginecomastia e que meu caso era muito simples de se resolver. Porque sempre fui magro e não seria necessário uma lipo pós retirada da glândula. Hoje dois dias após minha cirurgia digo com propriedade aos senhores interessados. Vivi tudo que alguns aqui viveram. Zoeiras, brincadeiras e ate restrições por causa desse problema. Façam bom uso das informações postadas na internet. Eu fiz. Mas nunca deixem de se orientar com quem é especialista na área. Procurem orientações medicas para tirarem suas conclusões. Estou a disposição para duvidas dos usuários do fórum.

Boa tarde Galera estou com uma dúvida que está me deixando louco. Faz 2 meses que eu fiz cirurgia de Ginecomastia e minha auréola ainda continua estufada, como se eu ainda tivesse a ginecomastia só que com um pouco maior ainda devido ao inchaço. Estou decepcionado pq queria muito ver meu peito normal. Por favor galera me ajudem aí, isso é normal ainda ? E qual a média para minha auréola ficar reta ?

Bom dia galera. To aqui para que vcs me ajudem com uma duvida infernal, no dia 17 de junho passei pela cirurgia de ginecomastia, só que até hoje minha aureola ainda continua estufada sendo que meu peito já desinchou e não sinto mais nada. Queria saber se isso é normal e faz parte ainda da recuperação, pois parece que nada me adiantou. VLW

Bom, irei realizar uma cirurgia ortognatica no mes de dezembro e provavelmente irei ficar de 1 a 2 meses sem treinar. Não quero ficar com uma aparencia muito debilitada e queria saber como posso fazer para segurar a maior quantidade de massa possivel. Ps: pesquisei no forum e não achei nada muito relevante.