Pesquisar na Comunidade

Idade: 19 anos Tempo de treino: 2 anos sem cessar Peso: 75 kilos Altura: 1,87cm BF aproximado: 16% Medidas braço direito 33,5; esquerdo 34,0 Peitoral 90,5 Cintura 84,0 Ciclo detalhado: 16 ampolas de deposteron 8 bujão de deca grega 1-8 400mg(deposteron) seg-qui 250mg(deca grega) ter-sex TPC Serms: 1º - 14º dia 100mg de CLOMID ou INDUX + 40mg de tamoxifeno 15º - 28º dia 50mg de CLOMID ou INDUX + 20mg de tamoxifeno Suplementação 2 Vit Thor (hipercalórico 6kg cada um) 1 Jack3d 2 Albumina (500g cada uma) 1 Creatina 200g 1 BCAA optimum 200caps 1 W hey protein 5w (integral médica 2,3 kg) 3 maltodextrose (1kg cada um) Total do investimento 2.100mg clomid, caixa com 10 unid sendo 50mg cada um comprimido = 4 caixas, 840mg de tamox caixa com 30 unid sendo 10MG cada um comprimido= 3 Caixas 25 ceringas 16 ampolas de deposteron 8 bujão de deca grega 2 Vit Thor (hipercalórico 6kg cada um) 1 Jack3d 2 Albumina (500g cada uma) 1 Creatina 200g 1 BCAA optimum 200caps 1 W hey protein 5w (integral médica 2,3 kg) 3 maltodextrose (1kg cada um) Dieta: 6:00 pão francês presunto e mussarela Uma banana Albumina 9:00 hipercalórico 12:00 almoço (preferencia para carnes vermelhas e brancas, arroz) 15:00 hipercalórico e lanche natural 16:45 pré treino- jack3d e maltodextrose 18:15 pós treino- maltodextrose e creatina 18:30 pós treino-whey protein 20:00 janta (preferencia para carnes vermelhas e brancas, arroz) 23:30 ceia novamente com arroz e frango albumina Treinamento: como já estou a um bom tempo na academia, estou fazendo o treinamento ao estilo olímpico, resolvi tirar todas as maquinas e usar apenas pesos livres, obtive ótimos ganhos nas ultimas semanas, procuro sempre adicionar um grau de dificuldade a cada três semanas, alternando o treino em 3x8, 4x6 bi-set 3x6 e depois retorna, almentando sempre a carga. Bom pessoal, meu objetivo é alcançar 85kg, comprei os produtos de um fornecedor honesto e confiável, estabeleci uma meta e decidi dar o máximo para alcança-la, comecei academia com 58kg e já me considero um vencedor por correr tanto atrás do objetivo, dias e dias estudando o treino, o corpo e a mente, será meu primeiro ciclo um pouco razoável, mas tentei compensar na suplementação, irei postar foto do antes e depois e estarei atualizando as informações de três em três dias, criticas construtivas e opiniões são bem vindas já que aprendi muito lendo tópicos aqui. colacarei a foto de perfil em breve...lembrando que comecei o ciclo segunda feira, assim que o tópico for aprovado posto a experiência.